Melatonine

Wat is Melatonine?

Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier geproduceerd wordt uit serotonine en in een met de tijd van de dag variërende hoeveelheid aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven. Het is bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.

Licht, donker en melatonine

Hoe minder licht er is, hoe meer melatonine er aangemaakt wordt en andersom. Je kunt de aanmaak van dit hormoon stimuleren door ’s avonds fel licht te vermijden. Er wordt meer melatonine aangemaakt als het donkerder is, wat je helpt beter in slaap te vallen.

Melatonine in voeding

Voedingsmiddelen die van nature melatonine bevat zijn geconcentreerd kersensap uit de de (zure) Montmorency-kers en vers sap van de Lycium barbarum-bes (goji bessen). Een andere bekende fruitsoort die de 'slaaphormonen' melatonine en serotonine bevat is de banaan.

Melatonine als supplement

Als voedingssupplement neem je melatonine voor het slapen gaan. Het is te krijgen in verschillende vormen, tabletjes en capsules, en verschillende doseringen variërend van 1 mg tot 3 mg. Ook kun je speciale time released melatonine supplementen kopen. Dit is een formule met een tweefasen transport systeem dat melatonine snel vrijgeeft en dan geleidelijk wat er voor zorgt dat het product snel begint te werken maar ook langdurig doorwerkt.

Melatonine kopen

Bij Bodystore hebben we Melatonine van diverse merken waaronder de Melatonine van Natrol. Bestel je Melatonine vandaag nog bij Bodystore . Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.