Citrulline

Wat is L-citrulline?

Citrulline is een aminozuur, maar het is niet een van de fundamentele aminozuren die gebruikt worden bij eiwitsynthese. Het wordt beschouwd als een niet-proteinogeen aminozuur, wat betekent dat het meestal niet wordt opgenomen in eiwitten.

Citrulline is een belangrijk tussenproduct bij de aanmaak van arginine in het lichaam. Het wordt geproduceerd tijdens de ureumcyclus en kan via een reeks enzymatische reacties weer worden omgezet in l-arginine. Dit proces vindt niet alleen plaats in de lever, maar ook in andere weefsels, waaronder de nieren. Bij de omzetting van citrulline in l-arginine zijn de enzymen Argininosuccinaat synthetase en Argininosuccinaat lyase betrokken.

Waar zit veel citrulline in?

Vooral watermeloen is rijk aan citrulline. De grootste hoeveelheid zit in de witte schil die het vruchtvlees omringt. Citrulline is een veelvoorkomend ingrediënt in pre-workout supplementen omdat het de bloedcirculatie verbetert en je langer door kunt trainen met minder vermoeidheid.

Wat doet citrulline met je lichaam?

Citrulline wordt in het lichaam geproduceerd als onderdeel van de ureumcyclus, die betrokken is bij de verwijdering van ammoniak, een afvalproduct van de eiwitstofwisseling. L-citrulline wordt in je nieren omgezet in L-arginine, wat op zijn beurt het stikstofoxide (nitric oxide) gehalte in het bloed verhoogt. Stikstofoxide ontspant de gladde spieren in de vaatwanden, waardoor ze verwijden. Dit proces staat bekend als vasodilatatie.

Is L-citrulline beter dan L-arginine?

Hoewel uit onderzoek is gebleken dat zowel arginine als citrulline het stikstofoxide (nitric oxide) gehalte in het lichaam verhogen, toont het meest recente onderzoek aan dat citrulline eigenlijk het meeste voordeel oplevert. Citrulline verwijdt bloedvaten in grotere mate dan arginine. Arginine supplementen kunnen in eerste instantie het arginine gehalte verhogen, maar het effect zal snel afnemen. Dit heeft te maken met arginase, een enzym dat in de maag en darmen wordt aangetroffen. Arginase breekt arginine direct af in ornithine en ureum, die geen van beide zijn betrokken bij de vorming van stikstofmonoxide.

Hoeveel citrulline voor erectie?

Voor sportprestaties zijn in onderzoeken doses van 6 tot 8 gram per dag gebruikt. Voor gezonde bloedvaten en erectiestoornissen worden lagere doses gebruikt (ongeveer 1,5 tot 3 gram per dag).

Citrulline kopen

Wil je nu online citrulline bestellen? Dit kan heel gemakkelijk bij Bodystore, de specialist in hoogwaardige supplementen. Bestel je citrulline vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende dag al in huis.

Ben je op zoek naar meer supplementen die je prestaties kunnen ondersteunen? Bekijk dan ook ons uitgebreide assortiment van fitness supplementen en ontdek producten die je training naar een hoger niveau kunnen tillen.

Gerelateerde categorieën