HMB

HMB, een afkorting voor bèta-hydroxy-bèta-methylbutaanzuur, is een populair voedingssupplement dat veel belangstelling heeft gekregen in de fitness wereld vanwege zijn anti-katabool potentieel. Lees verder

5 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. HMBolon NX (300 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 34,90
  2. HMB 1250 (120 Mega Capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    € 24,90 € 22,41
  3. HMB, Double Strength, 1000 mg (90 tabletten)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 44,90
  4. Clear Muscle, HMB Free Acid met BetaTOR® (84 liquid softgels)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 49,90
  5. TESTED HMB (120 capsules)

    Niet op voorraad

    0 beoordelingen
    € 14,90
    Niet op voorraad
per pagina

Wat is HMB?

HMB of Hydroxy-methyl-butyrate is een metaboliet of afbraakproduct van het essentiële aminozuur leucine, wat een van de drie BCAA's is. Het ontstaat als cellen het aminozuur leucine verbranden. HMB komt van nature slechts in geringe mate in de voeding voor. De stof zit bijvoorbeeld in citrusvruchten, avocado, bloemkool, alfalfa en meerval. Wil je extra HMB binnenkrijgen dan kan een voedingssupplement uitkomst bieden.

Wat is de werking van HMB?

HMB speelt een rol bij de eiwitstofwisseling. Het gaat te ver om hier dieper op in te gaan maar als je googlet op 'sarcolemma', 'mTOR pathway'en 'ubiquitin pathway' dan kun je meer informatie vinden.

Studies wijzen erop dat HMB-suppletie bij duursporters de aerobe capaciteit bevordert, gemeten aan de hand van de VO2-piek (de hoogst gemeten zuurstofopname gedurende een inspanningstest op het moment dat de proefpersoon subjectieve tekenen geeft van maximale inspanning) en de opbouw van melkzuur.

Versterken HMB en creatine elkaar?

Volgens Poolse onderzoekers vullen HMB en creatine elkaar aan. Door beide stoffen te combineren kun je jouw doelen sneller bereiken. Creatine is een natuurlijke stof die in het lichaam verandert in creatine fosfaat. Creatine fosfaat helpt bij het maken van een stof die adenosinetrifosfaat (ATP) wordt genoemd. ATP levert de energie voor spiercontracties. Met andere woorden, creatine verhoogt het vermogen van het lichaam om snel energie te produceren.

Tijdens een test van 10 weken vertoonde suppletie met Creatine Monohydraat plus HMB een synergetisch (elkaar versterkend) effect op het aerobe vermogen (gemeten als ‘Anaerobe drempel’), maar had geen invloed op de spiermassa.

Wanneer neem je HMB het beste in?

Meestal wordt aanbevolen om 3 g verspreid over de dag, in verschillende doses van 1 g te nemen. Eén dosis neem je in voor je training, ongeveer een uur voordat je begint met trainen. De reden om HMB voor de training te nemen, is om ervoor te zorgen dat je lichaam niet afhankelijk is van leucine om je HMB-waardes op peil te houden. Daarna kan je na de training opnieuw een dosis van 1g nemen om aan te vullen wat tijdens je workout is verbruikt.

HMB supplementen kopen?

Bij Bodystore hebben we HMB supplementen van verschillende merken waaronder Olimp en NOW Foods. Bestel je HMB vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis. De ervaringen van onze klanten met HMB supplementen zijn goed te noemen. Klanten geven dit supplement 4 van de 5 review sterren.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen