L-Ornithine
L-ornithine ontstaat in de ureumcyclus uit L-arginine. Daarbij komt ureum vrij. Ureum is een belangrijk eindproduct dat als afvalstof wordt uitgescheiden uit het lichaam. Lees verder
Wat is L-Ornithine?
L-ornithine is een niet-proteïnogeen aminozuur, wat betekent dat het niet betrokken bij de opbouw van eiwitten in het lichaam. Het speelt echter wel een belangrijke rol in het metabolisme van aminozuren, met name in de ureumcyclus. De ureumcyclus verwijdert het ammoniak, dat geproduceerd wordt bij de afbraak van aminozuren (eiwitten), uit het lichaam.
L-ornithine werd voor het eerst in 1877 geïsoleerd door Jaffé uit de uitwerpselen van kippen, wat de naam verklaart (afgeleid van het Griekse woord oρνις, wat 'vogel' betekent). Dit aminozuur kan worden afgeleid van glutamaat en speelt een rol bij de biosynthese van arginine, waardoor het indirect is verbonden met eiwitsynthese. L-ornithine is een niet-essentieel aminozuur dat in het lichaam wordt aangemaakt door de hydrolyse van twee andere aminozuren, namelijk citrulline en L-arginine, in een alkalisch milieu.
Wat doet ornithine in het lichaam?
Ornithine speelt een belangrijke rol in de ureumcyclus, een proces in de lever dat helpt om overtollige ammoniak uit het lichaam te verwijderen. Ammoniak ontstaat bij de afbraak van eiwitten en is in hoge concentraties schadelijk.
In deze cyclus werken stoffen zoals citrulline, arginine en argininosuccinaat samen om ammoniak om te zetten in ureum. Ureum is in water oplosbaar en kan via de urine worden uitgescheiden.
Een belangrijke stap in dit proces is de omzetting van L-arginine naar L-ornithine door het enzym arginase. Hierdoor blijft de ureumcyclus doorgaan en kan het lichaam stikstofafval veilig afvoeren.
In welke voeding zit ornithine?
Vlees, vis, zuivelproducten, noten, soja, rijst en tarwe zijn allemaal goede bronnen van ornithine. Aziatische korfmossel is bijzonder rijk aan dit aminozuur.
Ornithine bijwerkingen
Over het algemeen is ornithine veilig voor gebruik. Hoge doses kunnen misselijkheid, diarree en andere bijwerkingen veroorzaken.
Hoe gebruik je een ornithine supplement?
Orntihine wordt meestal gebruikt in een dosering tussen 2 - 6 gram per dag. Los 2 gram op in 250 ml sap of water, bij voorkeur op een lege maag. Voor het beste resultaat, neem je het 1 uur voor het sporten. Herhaal na het sporten of voor het slapengaan, of zoals aanbevolen door een deskundige. Neem niet meer dan 10 g per dag.
Ornithine kopen bij Bodystore
Bij ons vind je een ruim assortiment hoogwaardige ornithine supplementen. Wij verkopen enkel A merken zoals NOW Foods, hoog gedoseerd en van zuivere kwaliteit. Als je voor 21.00 uur bestelt dan heb je jouw favoriete ornithine de volgende dag al in huis. Elke bestelling wordt netjes ingepakt en met zorg behandeld.
