Tryptofaan

Tryptofaan is een essentieel aminozuur. Bestel de beste L-Tryptofaan supplementen eenvoudig en snel bij Bodystore.nl. Lees verder

5 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. L-Tryptophan 500 mg

    Op voorraad

    Beoordeling:
    88%
    Vanaf € 19,90
  2. Sleep Optimizer (60 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    40%
    € 24,90
  3. L-Tryptophan with TryptoPure (90 veggie caps)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    85%
    € 34,90
  4. L-Tryptophan, 500mg (60 veggie caps)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 21,95
  5. L-Tryptofaan Poeder (57 gram)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 32,90
per pagina

Wat is tryptofaan?

Tryptofaan is een van de 20 fundamentele aminozuren die worden gebruikt als bouwstenen in de aanmaak van eiwitten in het lichaam. Het is een essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam het niet kan aanmaken, dus je moet het uit je voeding halen. Tryptofaan fungeert als voorloper voor de productie van niacine (vitamine B3), 5-HTP, serotonine en melatonine in het lichaam.

Waar is L-Tryptofaan goed voor?

Het lichaam gebruikt tryptofaan om melatonine en serotonine aan te maken. Melatonine is een hormoon dat een rol speelt in het slaap-waakritme van ons lichaam. Het zorgt ervoor dat we slaperig worden zodra het donker wordt. Serotonine heeft invloed op zintuiglijke waarneming, slaap, het geheugen, stemming, pijnperceptie, eetlust en je seksdrive. De lever kan tryptofaan ook gebruiken om niacine (vitamine B3) te produceren, dat nodig is voor de energiestofwisseling en DNA-productie.

Wat is het verschil tussen 5-HTP en L-Tryptofaan?

Zowel 5-HTP als L-Tryptofaan kunnen invloed hebben op serotonine in het lichaam. Het verschil ligt in hun rol als voorlopers van serotonine. L-Tryptofaan wordt eerst omgezet in 5-HTP in het lichaam voordat het serotonine wordt, terwijl 5-HTP direct wordt omgezet in serotonine. 5-HTP kan sneller en effectiever serotonine aanmaken dan L-tryptofaan.

Wordt tryptofaan omgezet in serotonine?

In het lichaam kan tryptofaan worden omgezet in het molecuul 5-HTP, dat vervolgens serotonine vormt. Op basis van talloze experimenten zijn onderzoekers het erover eens dat veel van de effecten van een hoog of laag tryptofaangehalte te wijten zijn aan de effecten op serotonine of 5-HTP.

Welke voeding is rijk aan tryptofaan?

Voedingsmiddelen die veel tryptofaan bevatten, zijn onder andere:

  • Kip en kalkoen
  • Vis: Bepaalde vissoorten, zoals zalm en tonijn
  • Kaas: Parmezaanse kaas en cheddar
  • Sojaproducten: Tofu en sojabonen
  • Noten en zaden: Pompoenpitten, zonnebloempitten, amandelen en pinda's
  • Zuivelproducten: Melk, yoghurt en andere zuivelproducten
  • Eieren: Eieren, vooral het eiwit

Hoe gebruik je Tryptofaan?

Voor de beste werking neem je Tryptofaan op een lege maag in. Een lege maag is 30 minuten voor het eten of twee uur erna. Voor maximale opname, moet je het innemen met een kleine hoeveelheid koolhydraten, zoals een glaasje vruchtensap. Tryptofaan werkt het beste als het apart van eiwitten en aminozuren wordt ingenomen. L-tryptofaan wordt omgezet in 5-HTP, serotonine en melatonine. Melatonine is van invloed op het slaap-waakritme, dus de meeste mensen nemen het bij voorkeur 's avonds een uur voor het slapengaan in.

Tryptofaan kopen

Wil je nu online tryptofaan kopen? Dat kan heel gemakkelijk bij Bodystore. Bij ons vind je een breed assortiment tryptofaan supplementen. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag al in huis.

Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen