L-Carnosine

Wat is carnosine?

Carnosine is dipeptide bestaande uit de aminozuren β-alanine en histidine. Het komt in grote hoeveelheden voor in spierweefsel, maar ook in zenuwweefsel, hart en de ooglens.

Wat doet carnosine met je lichaam?

Carnosine helpt de pH-waarde in de spieren te stabiliseren door waterstofionen (H+) te absorberen die tijdens het sporten in grotere hoeveelheden vrijkomen.

Interacties met medicijnen

Wees voorzichtig met de medicijnen voor diabetes. Deze hebben een wisselwerking met carnosine. Carnosine kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Het gebruik van carnosine in combinatie met diabetesmedicijnen kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt. Houd uw bloedsuikerspiegel goed in de gaten.

Dosering

Carnosine wordt meestal gebruikt in doses van 500-2000 mg per dag, gedurende maximaal 12 weken. Het wordt ook gebruikt in zuigtabletten en crèmes.

Suppletie met bèta-alanine versus carnosine

Beta-alanine kan het carnosinegehalte in de spieren beter verhogen dan een carnosine supplement. Directe inname van carnosine is inefficiënt omdat het lichaam het tijdens de spijsvertering afbreekt tot beta-alanine en histidine. Suppletie met beta-alanine omzeilt dit en verhoogt het carnosinegehalte in de spieren direct met 20-80%.

L-Carnosine kopen bij Bodystore

Op zoek naar carnosine supplementen? Of juist producten met beta-alanine? Bestel je favoriete fitness supplementen eenvoudig bij Bodystore. Als je voor 21.00u bestelt, heb je jouw pakketje de volgende dag al in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.