L-Theanine
L-Theanine is een aminozuur dat voornamelijk voorkomt in theebladeren, met name in groene thee. Bestel de beste L-Theanine supplementen eenvoudig bij Bodystore.nl. Lees verder
Wat is L-theanine?
L-theanine is een aminozuur dat niet behoort tot de twintig fundamentele aminozuren die betrokken zijn bij eiwitsynthese. Dit unieke aminozuur komt voornamelijk voor in theebladeren, met name in groene thee (Camellia sinensis). Hoewel het als een aminozuur wordt aangeduid, is L-theanine technisch gezien een analoog van glutaminezuur.
Hoe werkt L-theanine?
L-theanine is afgeleid van glutamine en lijkt qua structuur op glutamaat, de meest voorkomende stimulerende neurotransmitter in de hersenen. In tegenstelling tot glutamaat heeft L-theanine echter geen stimulerende effecten. L-theanine concurreert met glutamaat om de glutamaat-receptoren, vooral de N-methyl-D-aspartaat (NMDA) receptor, maar werkt op een andere manier.
Het heeft een modulerend effect op glutamaat, waardoor de stimulerende werking mogelijk wordt verminderd. Daarnaast kan L-theanine de productie van GABA verhogen, een remmende neurotransmitter die bekendstaat om zijn kalmerende effecten. In tegenstelling tot GABA kan L-theanine de bloed-hersenbarrière passeren.
Welke dosering L-theanine?
Een dosis van 100-400 mg wordt aanbevolen. Begin met de laagste dosis en verhoog deze geleidelijk totdat je de gewenste effecten voelt. L-theanine wordt vaak samen met cafeïne gebruikt, omdat het de stimulerende effecten van cafeïne kan verzachten.
L-theanine bijwerkingen
Over het algemeen is L-theanine veilig te gebruiken. Mogelijke milde bijwerkingen zijn hoofdpijn of slaperigheid.
L-theanine kopen
Wil je L-theanine online kopen? In de webshop van Bodystore vind je een ruim aanbod hoogwaardige L-theanine supplementen, zoals Suntheanine®. Bestel vandaag nog! Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw pakketje de volgende dag al in huis.
