Glycine

Wat is glycine?

Glycine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het zelf kan produceren uit andere aminozuren. Het wordt in je lichaam voornamelijk aangemaakt uit choline, serine, hydroxyproline en threonine, waarbij de nieren en de lever een belangrijke rol spelen. Het is het eenvoudigste en kleinste aminozuur en wordt vaak als neutraal beschouwd, omdat het een waterstofatoom als zijketen heeft, waardoor het noch zuur noch basisch is.

Hoewel je lichaam glycine van nature aanmaakt, komt het ook voor in eiwitrijke voeding, vooral in vlees. Daarnaast vind je het in collageen, dat voornamelijk uit de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline bestaat.

Welke voeding is rijk aan glycine?

Glycine komt van nature voor in eiwitrijke voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die veel glycine bevatten zijn onder andere varkensvlees, kip en vis, zoals zalm en tonijn. Ook zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas zijn goede bronnen van glycine, evenals eieren. Voor wie op zoek is naar plantaardige opties, zijn peulvruchten zoals bonen, linzen en kikkererwten een uitstekende bron van dit aminozuur. Daarnaast bevatten noten en zaden, met name zonnebloempitten en pompoenzaden, ook glycine.

Wat doet glycine in het lichaam?

Ondanks zijn eenvoud speelt glycine een belangrijke rol in het lichaam. Het is betrokken bij de aanmaak van verschillende eiwitten en het is ook een bestanddeel van glutathion, creatine en collageen.

Glycine fungeert ook als een neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel, waar het een remmende werking heeft. Dit betekent dat het een kalmerende of ontspannende invloed kan hebben op zenuwsignalen.

Glycine supplement

Glycine is ook te krijgen als voedingssupplement in capsules of als poeder. Dit maakt het gemakkelijk om toe te voegen aan je dagelijkse voeding, vooral voor mensen die hun inname van dit aminozuur willen verhogen. Glycine supplementen zijn een makkelijke manier om extra glycine binnen te krijgen. Ze zijn populair bij sporters, mensen die actief bezig zijn met hun gezondheid en iedereen die verhoogde behoefte heeft aan dit aminozuur. Bij Bodystore vind je een breed assortiment glycine supplementen van hoge kwaliteit, zodat je kunt kiezen wat het beste bij je past.

Wie mag geen glycine gebruiken?

Jonge kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en personen met lever- of nieraandoeningen mogen geen glycine gebruiken zonder toezicht van een arts. Personen die worden behandeld met clozapine dienen het gebruik van glycine te vermijden. Ook mensen die een beroerte hebben gehad, mogen geen glycine gebruiken zonder toezicht van een arts.

Glycine kopen

Wil je nu Glycine online kopen? Dat kan heel eenvoudig en snel bij Bodystore.nl. Bij ons vind je de beste glycine supplementen tegen voordelige prijzen. En als je voor 21.00 bestelt heb je jouw product de volgende dag al in huis. Elke bestelling wordt netjes verpakt en met zorg behandeld.