Fenylalanine
Fenylalanine is een essentieel aminozuur dat voorkomt in moedermelk en een aantal voedingsmiddelen, waaronder vlees, gevogelte, vis, kwark, linzen, pinda's en sesamzaadjes. Lees verder
Fenylalanine, was is dat?
Fenylalanine is een essentieel aminozuur, wat de bouwstenen zijn van eiwitten. Dit molecuul bestaat in twee vormen: L-fenylalanine en D-fenylalanine. De L-vorm komt van nature voor in voeding en wordt gebruikt om eiwitten in je lichaam te maken, terwijl de D-vorm synthetisch is en wordt gebruikt in bepaalde medische toepassingen. Je lichaam kan zelf onvoldoende L-fenylalanine produceren, dus het wordt beschouwd als een essentieel aminozuur dat je via de voeding moet binnen krijgen. Essentieel betekent dat ons lichaam het aminozuur niet zelf kan aanmaken maar het binnen moet krijgen via voeding of supplementen.
Fenylalanine is onder andere nodig voor de aanmaak van de neurotransmitters dopamine, adrenaline en noradrenaline in de hersenen. Het lichaam verandert fenylalanine in tyrosine, een ander aminozuur dat nodig is om eiwitten en stoffen in de hersenen te maken, waaronder L-dopa, epinefrine, noradrenaline en schildklierhormonen.
L-fenylalanine in voeding
De volgende voedingsmiddelen bevatten veel L-fenylalanine (gehalte per 100 g): Parmezaanse kaas (1,9 g), pompoen- en sesamzaadjes (1,7 g), Pinda's (1,4 g), Tilsiter kaas (1,4 g), Biefstuk (1,3 g), Mozzarella kaas (1,2 g), Kalkoen (1,2 g), Kip (1,2 g, Tofu (835 mg).
L-phenylalanine werking
L-phenylalanine speelt een rol in verschillende functies in het lichaam. Een van die functies is het produceren van tyrosine. Tyrosine speelt een grote rol in het lichaam als precursor voor de catecholamine neurotransmitters/hormonen (dopamine, adrenaline en noradrenaline).
Bijwerkingen
L-Fenylalanine is voor de meeste mensen veilig te gebruiken. Echter kunnen bij sommige mensen bijwerkingen optreden. Maagzuur, vermoeidheid, verstopping, duizeligheid, hoofdpijn, angst. Het kan gevaarlijk zijn voor mensen met de erfelijke stofwisselingsziekte fenylketonurie (PKU).
Fenylalanine kopen
Wij zijn al sinds 2002 specialist in hoogwaardige supplementen. De ervaringen van onze klanten met NOW Foods L-Phenylalanine zijn goed te noemen. Het product krijgt 4 van de 5 sterren in de product reviews. En als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw product de volgende dag al in huis.
