Bloeddruk

Bloeddruk supplementen

Wist je dat een "alledaagse" voedingsstof als vitamine C belangrijk is voor de bloedvaten? Daarnaast is Olijfblad extract goed voor de bloeddruk* en draagt meidoornextract bij aan de normale werking van hart en bloedvaten*.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten wordt gepompt. Deze bestaat uit twee waarden: de systolische druk (bovendruk), gemeten wanneer het hart samentrekt, en de diastolische druk (onderdruk), gemeten wanneer het hart ontspant. De bloeddruk wordt uitgedrukt in mmHg. Waarden tussen de 120/80 en 129/84 mmHg worden doorgaans als normaal beschouwd.

Hoge en lage bloeddruk

We spreken van een hoge bloeddruk (hypertensie) bij waarden boven 140/90 mmHg. Een lage bloeddruk komt voor bij waarden onder 90/60 mmHg. Beide situaties kunnen klachten veroorzaken en brengen gezondheidsrisico’s met zich mee. Omdat een hoge bloeddruk vaak geen duidelijke symptomen geeft, wordt deze ook wel een ‘stille aandoening’ genoemd.

Waarom een normale bloeddruk belangrijk is

Een normale bloeddruk (doorgaans lager dan 120/80 mmHg) is essentieel voor het transport van zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels en organen zonder de bloedvaten te beschadigen of het hart te overbelasten.

Welke bloeddruk supplementen zijn het meest gebruikt?

Niet elk supplement is geschikt of nodig. Hieronder staan bloeddruk supplementen waarvan het gebruik relatief goed is onderzocht:

Visolie (Omega-3)

Visolie supplementen bevatten de omega-3 vetzuren EPA en DHA. EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart bij een dagdosering van minimaal 250 mg van beide omega 3-vetzuren.

Kalium

Kalium helpt een normale bloeddruk in stand te houden.

Kruidenextracten

Sommige kruiden, zoals pau d’arco of knoflookextract, worden traditioneel gebruikt. Pau d’arco is goed voor de bloeddruk* en voor de bloedvaten*. Knoflook olie wordt gebruikt ter ondersteuning van de bloedsomloop en de bloedvaten*. De werking verschilt per persoon en kruiden kunnen interacties hebben met medicatie. Overleg daarom altijd met een deskundige bij langdurig gebruik.

Zijn bloeddruk supplementen veilig?

Bloeddruk supplementen zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van medische behandeling. Gebruik je bloeddrukverlagende medicatie of heb je een medische aandoening? Overleg dan altijd met je huisarts of apotheker voordat je supplementen gebruikt. Dit verhoogt de veiligheid en effectiviteit.

Bloeddruk supplementen kopen

Kies bij het kopen van bloeddruk supplementen altijd voor producten van betrouwbare aanbieders met transparante ingrediënten en duidelijke doseringsinformatie. Kwaliteit, zuiverheid en herkomst zijn hierbij belangrijker dan een lage prijs.

Leefstijl blijft de basis

Supplementen werken het best in combinatie met een gezonde leefstijl. Regelmatig bewegen, voldoende slaap, minder zout en alcohol, stressreductie en een evenwichtig voedingspatroon zijn bewezen factoren die bijdragen aan een normale bloeddruk.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.