Luteïne
Luteïne is een natuurlijk oranje-rood pigment, behorend tot de carotenoïden, dat door planten wordt aangemaakt. Het komt in een hoge concentratie voor in de macula, de gele vlek in het midden van het netvlies. Luteïne komt voor in spinazie, broccoli en maïs en staat bekend als de "oogvitamine". Bestel de beste luteïne supplementen online bij Bodystore. Lees meer over luteïne
Wat is luteine?
Luteïne is een natuurlijke voedingsstof die voorkomt in kleurrijke groenten, fruit en bloemen. Het behoort tot de groep carotenoïden, plantaardige kleurstoffen met krachtige antioxidante eigenschappen. Luteïne geeft een geel-oranje tot roodachtige kleur aan deze voedingsmiddelen. Je vindt luteïne vooral in donkergroene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli. Ook maïs, paprika, kiwi, druiven en eidooiers zijn rijke bronnen. Voor supplementen wordt luteïne meestal gewonnen uit de goudsbloem (marigold).
Bij mensen komt luteïne in hoge concentratie voor in de macula van het oog. Samen met zeaxanthine vormt luteïne het gele maculapigment. De macula werkt als een natuurlijk filter voor schadelijk blauw licht en ultraviolet (UV)-straling. Het filter beschermt de ogen door dit schadelijke licht te absorberen. Daardoor vermindert de hoeveelheid straling die het oog binnenkomt. Andere bekende carotenoïden zijn zeaxanthine, bèta-caroteen en astaxanthine.
Wat doet luteïne in het lichaam?
Luteïne en het verwante carotenoïde zeaxanthine beschermen de ogen op meerdere manieren:
- Filteren schadelijk blauw licht en UV-straling
- Neutraliseren vrije radicalen in het oog
- Ondersteunen de gezondheid van de macula en het netvlies
- Kunnen bijdragen aan het behoud van scherp zicht op latere leeftijd
Waar zit luteïne in?
Je lichaam maakt zelf geen luteïne aan, dus het is belangrijk om dit via voeding of supplementen binnen te krijgen. De rijkste natuurlijke bronnen zijn:
- Boerenkool – ca. 18–25 mg per 70 g gekookt
- Spinazie – ca. 20–25 mg per 180 g gekookt
- Maïs – bevat zowel luteïne als zeaxanthine
- Eigeel – 180–220 mcg per dooier (17 g)
- Peterselie
- Wortelen (voor andere carotenoïden)
Hoe werkt luteïne?
Luteïne en zeaxanthine spelen een belangrijke rol in de bescherming van het netvlies van de ogen tegen de effecten van veroudering. Deze carotenoïden beschermen ook tegen schadelijke ultravioletstraling. Als antioxidanten in het netvlies helpen ze de kwetsbare bloedvaten in het netvlies te beschermen tegen oxidatieve schade. Door hun beschermende werking kunnen luteïne en zeaxanthine bijdragen aan het behoud van een gezond gezichtsvermogen, vooral naarmate we ouder worden.
Hoeveel luteïne per dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid luteïne is niet officieel vastgesteld, maar op basis van wetenschappelijk onderzoek ligt een effectieve inname tussen de 10 en 20 mg per dag, vooral voor mensen boven de 40 of met een verhoogd risico op oogaandoeningen.
In een gemiddeld westers eetpatroon wordt meestal minder dan 2 mg luteïne per dag uit voeding gehaald. Daarom kan een supplement een goede aanvulling zijn.
Luteïne supplement van Bodystore
Wil je jouw luteïne-inname eenvoudig verhogen? Bij Bodystore.nl vind je hoogwaardige luteïne supplementen, rijk aan natuurlijke carotenoïden. Onze luteïne wordt gewonnen uit de goudsbloem (Calendula officinalis) en is van uitstekende kwaliteit.
- 20 mg luteïne per capsule
- Bevat ook 2 mg zeaxanthine
- 100% natuurlijk
- Snelle levering: vóór 21:00 besteld = morgen in huis
Luteïne kopen
Wil je luteïne nu eenvoudig online bestellen? Bij Bodystore.nl vind je een ruim assortiment luteïne supplementen van hoogwaardige kwaliteit. En als je voor 21.00 uur besteld, heb je jouw product de volgende dag al in huis.
