Kip met Pindasaus

Low Carb recept

Benodigdheden:
– 200 gr Kipfilet gebakken in 1 El olijf olie
– 30 gr pindakaas
– 8 gr suiker
– 10gr zoete ketjap
– 20 gr pinda’s gemalen
– 1 theelepel sambal oelek
– 1/2 theelepel knoflook poeder
– 3 el – 7 el water
– Klein beetje zout

Bereiding:
1. Bak de kip in 1 El olijf olie
2. Voor de pindasaus weeg je alles af en voeg de ingrediënten bij elkaar. Zet het op vuur op een laag pitje zodat het niet verbrand
3. Schenk de saus over de kip en je kan verantwoord genieten tijdens je dieet

Macro’s:
(611 Cal)
Vet: 35
Kh: 15
Pro: 59

Door: Yannick Wennekes, Personal trainer en kok