Tilapia en Garnalen in tomaten saus

150 gr Tilapia
100 gr Gamba’s
Knoflook
Peper zout
Paprika poeder
60 gr Heinz tomato fritto
100 gr Zilvervlies rijst gekookt
Wok groenten

1. Zet een pan water op voor de rijst en kook de rijst gaar.
2. Bak de wok groenten in 0,5 EL olijf olie en voeg de tomato Fritto hieraan toe. Breng op smaak met de kruiden peper en zout
3. Bak de tilapia in 0,5 EL olijf olie
4. Bak de Gamba’s in 0.5 EL olijf olie
5. Serveer de vis samen met de rijst en de groenten

Macro’s:

Fat: 25
Carb: 33
Pro: 44

Door: Yannick Wennekes, Personal trainer en kok