1 portie (75g) = 1,5 dl poeder. Gemengd in water (7-10 dl).
Tijdens training, als sportdrank: 1 portie gemengd in 7-10 dl water
Langdurige training: 1 portie gemengd in 7 dl water, op drinken gedurende de training
Team sporten: drink 1 portie gemengd in 8-10 dl water gedurende de wedstrijd
Herstel: 1 portie gemengd in 7 dl water of melk direct na de training

Bereiding
Vitargo bestaat uit lange koolhydraat ketens in tegenstelling tot lagere suikers die in andere sportdranken worden gebruikt. Volg de mix instructies zorgvuldig op. Vul een derde van een fles of shaker (ongeveer 200ml) met water en voeg de poeder toe. 1-2 minuten goed schudden. Dan bijvullen met water (totale wateroplossing 7-10 dl)