Voeding & Recepten

Het koolhydraatarm dieet is de afgelopen tien jaar verdubbeld in populariteit. Maar daarmee neemt ook de discussie over het effect van deze manier van eten toe. Is het bijvoorbeeld nuttig of schadelijk voor de hormoonhuishouding van vrouwen? Wij zochten het voor je uit!

Gezond eten is een belangrijk thema in de maatschappij. Dat is geen verrassing als je bedenkt dat de helft van de volwassenen in Nederland overgewicht heeft. En wereldwijd ligt dit percentage op 44 procent. Val niet van je stoel, maar dit komt neer op 2 miljard mensen! De algemene gedachte is dat vet eten leidt tot gewichtstoename. In werkelijkheid ligt het gecompliceerder dan dat. Hoe zit dit precies? Lees snel verder voor het antwoord.

Allerlei factoren bepalen of een mens zich gezond en gelukkig voelt. Gezond eten mogen we daarbij zeker niet over het hoofd zien. Voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen levert allerlei mentale en lichamelijke voordelen op. Waarom is dit zo en welk effect heeft voeding op lichaam en geest? Wij zochten het met veel plezier voor je uit. Lees snel verder als je graag alles wilt weten over het verband tussen gezond eten en mentaal welzijn.

Heb je jezelf ooit afgevraagd hoe je beter met je voeding kunt omgaan om bijvoorbeeld spiermassa op te bouwen en je fitnessdoelen te bereiken?? Meal planning kan helpen om meer controle te krijgen over je calorie inname én ervoor zorgen dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. In deze blog gaan we dieper in op het principe van meal planning en hoe je dit kunt toepassen in combinatie met een meal prep om succesvol spieren op te bouwen. We bieden ook een voorbeeldschema voor de hele week, met gezonde en eiwitrijke maaltijden en snacks.

Voor vandaag hebben we een heerlijke maar makkelijke Fit Shake slanke smoothie gemaakt! Deze bevat 2 scheppen Fit Shake, 2 handjes aardbeien, rond de 15 kersen, 1/3 courgette, 200 milliliter water en een banaan. Wil je weten hoe je deze gezonde smoothie maakt? Lees dan vooral verder in de blog.