10 tips voor meal prepping!

Het is weer bijna voorjaar! Ideale tijd voor nieuwe goede gewoontes. Meal prepping is een prima voorbeeld van een goede nieuwe gewoonte! Waarom meal preppen?

1. Bespaar geld, als je alles voorbereid zul je minder vaak iets in de kantine kopen.
2. Eet gezonder. Door 2 x per week koken houd je hier beter aan.
3. Bespaar tijd, alles in een keer koken kost minder tijd dan het elke avond te doen.
4. Controleer je porties, je hebt nu alles in bakjes en zult niet snel overeten.
5. Minder afwas, je bakt voor 3 dagen in 1 koekepan en 1 pan! 1 keer afwas 🙂

Groenten die zich goed lenen voor Meal prepping zijn onder andere:
Broccoli, paprika, paksoi, sperziebonen, kerstomaatjes. Eiwitbronnen die ideaal zijn voor meal prepping: Kipfilet, visfilet, tonijn, runder tartaar, eieren, tahoe of andere vleesvervanger. Kies als goede koolhydraat bron voor zoete aardappelen, meergranen pasta, quinoa, zilvervlies rijst of meergranen brood.

Tip: Heb je een drukke baan of ben je veel onderweg dan kun je een shake onderdeel maken van jouw dag. Voor wie wil afvallen is de Fitshake ideaal wie juist aan wil komen kan kiezen voor een goede Weight Gain shake.

meal_prep_104005