Magnesium Bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat is een aminozuurverbinding van het mineraal magnesium en het aminozuur glycine. Doordat het gekoppeld is aan glycine is het gemakkelijker om het te transporteren en op te nemen in de darmen. Magnesium bisglycinaat is niet afhankelijk van maagzuur voor de opname, omdat het als aminozuur de dunne darm bereikt en daar wordt opgenomen door middel van aminozuurreceptoren. Lees verder

Magnesium Bisglycinate Powder (227 gram)
Niet op voorraad

Beoordeling:
94%

10 beoordeling(en)

€ 19,90

Wat is magnesium bisglycinaat?

Magnesiumglycinaat, ook bekend als magnesiumdiglycinaat of magnesiumbisglycinaat, is het magnesiumzout van glycine en wordt verkocht als voedingssupplement. Het bevat 14,1 massaprocent elementair magnesium. Dienovereenkomstig zit 141 mg elementair magnesium in 1000 mg magnesiumglycinaat.

Verschil Magnesium Citraat en bisglycinaat

Magnesium in citraatvorm is een organisch gebonden vorm en wordt daarom gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Magnesium citraat is de combinatie van het mineraal magnesium en citroenzuur. De citraatvorm is vooral goed voor het behoud van soepele spieren.

Bisglycinaat daarentegen is een speciaal geval. Ook een magnesiumverbinding en organisch gebonden zoals citraat. Maar de kwaliteit van bisglycinaat is dat het de zogenaamde 'mineralencompetitie' in het lichaam omzeilt. ons lichaam beschouwt magnesiumbisglycinaat als een aminozuur, waardoor het zeer goed wordt opgenomen in tegenstelling tot de andere magnesiumverbindingen. Bovendien bestaat bisglycinaat uit hele fijne, kleine deeltjes waardoor het ook in je hersenen terecht kan komen, iets dat citraat niet of minder goed doet.

Voordelen magnesium bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat wordt vaak als effectiever beschouwd vanwege de hogere opneembaarheid en biologische beschikbaarheid, en daarom is het zo effectief bij het behandelen van een magnesium tekort.

Met een magnesium bisglycinaat supplement profiteer je van de voordelen van een normaal magnesiumsupplement met het vertrouwen dat je lichaam meer van het mineraal zal opnemen.

Er zijn verschillende redenen waarom het zinvol kan zijn om magnesium bisglycinaat te gebruiken. Deze redenen hangen samen met onder meer de energieproductie, het behoud van sterke botten en de spijsvertering.

Energieproductie

Om energie te krijgen, gebruikt je lichaam magnesium om adenosinetrifosfaat (ATP) te activeren. Meer dan 300 enzymen hebben magnesium als cofactor nodig, waaronder alle enzymen die ATP maken of verbruiken. Voor de meeste in de cellen spelende processen is energie nodig.

ATP kan worden gezien als een energiedrager: het zorgt ervoor dat de energie die vrijkomt bij de afbraak van koolhydraten, vetten en eiwitten kan worden gebruikt voor energie vragende processen. ATP wordt geproduceerd in de cellen van het menselijk lichaam. De cel heeft de energie uit het ATP nodig voor; celgroei, productie van hormonen en spijsverteringsenzymen, cel herstel en voor het laten verlopen van vele chemische reacties in de cel.

Voor het behoud van sterke botten

Magnesium is essentieel voor de opname en de stofwisseling, niet alleen van vitamine D, maar ook van calcium. Magnesium zet vitamine D om in zijn actieve vorm calcitriol, zodat het de calcium opname kan helpen.

Magnesium stimuleert een bepaald hormoon, calcitonine, dat helpt de botstructuur te behouden en calcium uit het bloed en zachte weefsels terug in de botten trekt. Calcitonine remt de afbraak van botten en maakt de botten steviger.

Spijsvertering

Voor degenen die zich zorgen maken over de laxerende effecten van magnesium, is magnesium bisglycinaat het beste magnesium supplement omdat het minder snel diarree veroorzaakt.