Magnesium Bisglycinaat

Wat is Magnesium Bisglycinaat?

Magnesium bisglycinaat is een goed opneembare en maagvriendelijke vorm van magnesium, gebonden aan het aminozuur glycine. Deze chelaatvorm staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid en wordt efficiënt opgenomen via aminozuurreceptoren in de dunne darm. In tegenstelling tot andere magnesiumsupplementen is deze vorm niet afhankelijk van maagzuur, waardoor het beter verdragen wordt door mensen met een gevoelige maag of darmen.

Waarom kiezen voor Magnesium Bisglycinaat?

Magnesium bisglycinaat heeft meerdere voordelen. Dankzij de hoge opneembaarheid kan je lichaam het mineraal snel en effectief gebruiken. Hierdoor is een lagere dosering vaak al voldoende om het gewenste effect te bereiken.

Veel mensen ervaren bij andere vormen van magnesium, zoals citraat of oxide, maag- of darmklachten. Magnesium bisglycinaat is mild voor het spijsverteringskanaal en daardoor ideaal voor mensen met een gevoelige maag.

Daarnaast draagt glycine bij aan ontspanning van het zenuwstelsel. Deze kalmerende werking maakt magnesium bisglycinaat populair bij mensen die hun slaapkwaliteit willen verbeteren of beter willen ontspannen na een drukke dag.

Verschil tussen magnesium bisglycinaat en magnesiumcitraat

Magnesium bisglycinaat en magnesiumcitraat worden allebei goed opgenomen, maar verschillen in werking en toepassing.

Bisglycinaat is vooral geschikt voor mensen met een gevoelige spijsvertering of die behoefte hebben aan ontspanning en ondersteuning van de nachtrust. Dankzij de binding met glycine is deze vorm rustgevend en mild voor maag en darmen.

Magnesiumcitraat heeft een iets andere werking. Het is vooral populair bij sporters vanwege de ondersteuning van de spieren, en wordt daarnaast vaak ingezet bij een trage stoelgang. Door de osmotische werking trekt het water aan in de darmen, wat de stoelgang bevordert.

Kort samengevat: kies bisglycinaat voor ontspanning en gevoelige darmen, en citraat voor behoud van soepele spieren en een betere stoelgang.

Voordelen van Magnesium Bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat is een van de populairste magnesium supplementen vanwege de goede opname, milde werking en kalmerende eigenschappen.

• Uitstekende opname. Magnesium bisglycinaat heeft een hoge biologische beschikbaarheid. Doordat magnesium is gebonden aan het aminozuur glycine, wordt het efficiënt opgenomen zonder concurrentie met andere mineralen zoals calcium of zink.
• Mild voor je maag en darmen. In tegenstelling tot sommige andere vormen, zoals magnesiumoxide of -citraat, is magnesium bisglycinaat mild voor voor je maag en darmen. Het veroorzaakt minder snel maag- of darmklachten, wat het een goede keuze maakt voor mensen met een gevoelige maag.
• Bevordert een gezonde geestelijke balans. Glycine heeft een natuurlijk kalmerend effect op het zenuwstelsel. Het helpt lichaam en geest tot rust te komen. Daarom wordt aanbevolen om Magnesium bisglycinaat 30 minuten voor het slapengaan in te nemen.

Hoeveel Magnesium Bisglycinaat per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium hangt af van je geslacht, leeftijd en levensstijl:

• Mannen: ongeveer 350 mg per dag
• Vrouwen: ongeveer 300 mg per dag
• Sporters en zwangere vrouwen: hebben vaak een hogere behoefte

Magnesium bisglycinaat bevat ongeveer 14% elementair magnesium. Dat betekent dat 1000 mg magnesium bisglycinaat zo’n 140 mg zuiver magnesium levert.

De optimale dosering verschilt per persoon. Factoren zoals stress, voeding, fysieke inspanning en medicijngebruik spelen een rol. Overleg bij twijfel met een arts of specialist om te bepalen wat voor jou een veilige en effectieve hoeveelheid is.

Magnesium Bisglycinaat kopen

Op zoek naar een goed magnesiumsupplement? Bij Bodystore vind je hoogwaardige Magnesium Bisglycinaat poeder van NOW. Dankzij de uitstekende opname is dit een ideale keuze voor dagelijks gebruik.

Bestel vandaag vóór 21.00 uur en je hebt het morgen al in huis!

Gerelateerde categorieën