Calcium

Waar is Calcium goed voor?

Calcium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam. Het helpt bij de vorming en het behoud van gezonde tanden en botten. Een goede hoeveelheid calcium in het lichaam gedurende je hele kan osteoporose (botontkalking) helpen voorkomen. Je hart, spieren en zenuwen hebben ook calcium nodig om goed te functioneren. Het lichaam produceert zelf geen calcium, dus moet je het binnen krijgen uit voeding of supplementen. Calcium zit in zuivelproducten, donkergroene bladgroenten, noten en vis.

Calcium en magnesium werken nauw samen, en moeten in balans met elkaar blijven om bloeddruk te reguleren en een constante hartslag te handhaven.

Wie heeft calcium het hardst nodig?

Calcium supplementen zijn aan te bevelen voor bepaalde personen die moeite hebben om voldoende calcium binnen te krijgen via hun voeding of die een verhoogd risico lopen op een calciumtekort. Hier zijn enkele groepen mensen die baat kunnen hebben bij calciumsupplementen:

• Vrouwen in de postmenopauze: Bij vrouwen na de menopauze daalt het oestrogeengehalte, wat kan leiden tot een afname van de botdichtheid. Calciumsupplementen, samen met vitamine D, kunnen helpen om de botten gezond te houden en het risico op osteoporose te verminderen.
• Ouderen: Ouder worden kan gepaard gaan met een afname van de botdichtheid. Calciumsupplementen kunnen worden aanbevolen voor oudere volwassenen om de gezondheid van de botten te ondersteunen.
  
  Vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70 jaar hebben meer kans op een calcium tekort omdat calcium bij die groepen minder goed wordt opgenomen in het bloed. Voor vrouwen ouder dan 50 en mannen ouder dan 70 geldt een ADH van 1200 mg met een bovengrens van 2000mg.
• Bij problemen met de opname van voedingsstoffen: Aandoeningen zoals coeliakie, inflammatoire darmziekten of chirurgische ingrepen die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, kunnen leiden tot een calciumtekort. In dergelijke gevallen kan een behandelaar calciumsupplementen aanbevelen.
• Personen met lactose-intolerantie: Mensen met lactose-intolerantie kunnen moeite hebben om voldoende calcium uit zuivelproducten te halen. Calciumsupplementen kunnen helpen om aan hun calciumbehoefte te voldoen.
• Vegetariërs en veganisten: Personen die een strikt vegetarisch of veganistisch dieet volgen en geen zuivelproducten consumeren, kunnen een lagere calciuminname hebben. Calciumsupplementen of met calcium verrijkte plantaardige voeding kunnen uitkomst bieden.
• Mensen met bepaalde medische aandoeningen: Bij bepaalde medische aandoeningen, zoals hypoparathyreoïdie, kunnen calcium – en vitamine D-tabletten worden voorgeschreven.
• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een verhoogde calciumbehoefte voor de ontwikkeling van de foetus en de melkproductie. Calciumsupplementen kunnen worden aanbevolen als de inname via de voeding onvoldoende is.

Het is belangrijk om te weten dat hoewel calcium essentieel is voor de gezondheid van de botten, een overmatige inname van calcium nadelige effecten kan hebben. Daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat je calciumsupplementen gaat gebruiken. Hij of zij kan jouw individuele behoeften beoordelen, rekening houden met je algehele gezondheid en een geschikte dosering aanbevelen om mogelijke risico's van overmatige calciuminname te voorkomen. Daarnaast wordt vitamine D vaak aanbevolen naast calcium, omdat het een belangrijke rol speelt bij de opname van calcium.

Calcium kopen?

Calcium supplementen kopen bij Bodystore? Dat kan gemakkelijk en snel. Hier vind je een breed aanbod calcium supplementen waaronder Calcium carbonaat. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag al in huis.