L-Theanine
L-Theanine is een aminozuur dat voornamelijk voorkomt in theebladeren, met name in groene thee. Bestel de beste L-Theanine supplementen eenvoudig bij Bodystore.nl. Lees verder
Wat is theanine?
Theanine, ook bekend als L-theanine, is een aminozuur dat niet tot de twintig fundamentele aminozuren behoort die betrokken zijn bij eiwitsynthese. Het is een uniek aminozuur omdat het voornamelijk wordt aangetroffen in theebladeren, vooral in groene thee (Camellia sinensis). Hoewel het als een aminozuur wordt aangeduid, is het technisch gezien een analoog van glutaminezuur.
Hoe werkt theanine?
L-theanine is een afgeleide van glutamine. L-theanine lijkt qua structuur op glutamaat, de meest voorkomende stimulerende neurotransmitter in de hersenen. Maar L-theanine heeft niet dezelfde stimulerende effecten. Hoewel L-theanine structurele overeenkomsten heeft met glutamaat, werkt het op een iets andere manier in het brein.
Als structureel analoog van glutamaat, concurreert L-theanine met glutamaat om glutamaat-receptoren, met name de N-methyl-D-aspartaat (NMDA) receptor. In tegenstelling tot glutamaat heeft L-theanine geen stimulerend effect op deze receptoren.
In plaats daarvan lijkt het een modulerend effect te hebben op glutamaat, waardoor de stimulerende werking mogelijk wordt verminderd. Bovendien kan L-Theanine de productie van GABA verhogen. GABA is een remmende neurotransmitter die bekend staat om zijn kalmerende en ontspannende effecten. In tegenstelling tot GABA kan L-theanine de bloed-hersen barrière passeren.
Welke dosering L-Theanine?
Een dosis van 100-400 mg wordt aanbevolen, te beginnen met de kleinste dosis en geleidelijk oplopend totdat je de effecten voelt. Theanine wordt vaak samen met cafeïne gebruikt omdat het dat de stimulerende effecten van cafeïne kan afzwakken.
L-Theanine bijwerkingen
Over het algemeen is L-Theanine veilig te gebruiken. Theanine kan milde bijwerkingen veroorzaken, zoals hoofdpijn of slaperigheid.
L-theanine kopen
Wil je nu theanine online kopen? In de webshop van Bodystore vind je een ruim aanbod L-theanine supplementen van hoogwaardige kwaliteit zoals Suntheanine®. Bestel vandaag nog. Als je voor 21 uur bestelt, heb je jouw pakketje de volgende dag al in huis.
