• CoQ10 is een lichaamseigen stof die helpt energie op te wekken in je cellen
• Je lichaam produceert CoQ10 op natuurlijke wijze, maar de productie neemt af naarmate je ouder wordt.
• Het is vetoplosbaar en aanwezig in iedere lichaamscel

Co-enzym Q10 (CoQ10) is een stof die helpt bij het omzetten van voedsel in energie. CoQ10 zit in bijna elke cel in het lichaam en is een krachtige antioxidant.

Omdat CoQ10 een in vet oplosbare voedingsstof is, kun je het het beste innemen met een vetrijke maaltijd en de meeste supplementen gebruiken suspensies op oliebasis om CoQ10 af te geven.

Co-enzym Q10 zit ook in een aantal voedingsmiddelen - vlees (rundvlees, varkensvlees, kip) heeft de hoogste concentraties; vis, zuivel, eieren en noten zijn slechtere bronnen; en planten zijn geen goede bronnen voor deze voedingsstof. Het probleem is dat de beste concentratie CoQ10 zich in de hartspier en lever van dieren bevindt en aangezien de meeste mensen deze dierlijke organen niet regelmatig consumeren, is het nemen van een supplement de meest praktische optie.