Maca

Wat is Maca?

Maca, ook wel aangeduid met de Latijnse naam Lepidium meyenii, is een kruidachtige tweejarige plant afkomstig uit het Andesgebergte in Peru. Het wordt ook wel Peruaanse ginseng genoemd. Maca is algemeen verkrijgbaar in poedervorm of als supplement.

Maca is een kruisbloemige groente en daarom verwant aan broccoli, bloemkool, kool en boerenkool. Het belangrijkste eetbare deel van de plant is de wortel, die ondergronds groeit. Het bestaat in verschillende kleuren, variërend van wit tot zwart. Macawortel wordt over het algemeen gedroogd en gebruikt in poedervorm, maar is ook verkrijgbaar in capsules en als vloeibaar extract.

Archeologische vondsten in Peru doen vermoeden dat maca al eeuwen voor Christus werd gewaardeerd door de Andesbevolking. Inca’s gebruikten het om het lichaam sterk te houden. De wortel van maca zit barstensvol goede voedingstoffen. Maca bevat een groot gehalte aan mineralen en wordt vooral vanwege de zeer hoge hoeveelheid aan calcium (350-500 mg/100 gram) ook veel gebruikt voor gezonde botten en tanden.

Wat doet maca poeder?

Maca poeder kan de volgende positieve effecten hebben:

- Ondersteunt de lichamelijke en geestelijke gezondheid*;
- Levert een bijdrage aan een normale menstruatie*;
- Ondersteunt de vruchtbaarheid*;
- Draagt bij aan een normaal libido en normale potentie*;
- Draagt bij aan het behoud van sterke botten bij vrouwen die in de overgang zijn geweest*.

* Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.

Wat zijn de bestanddelen van maca?

Macawortel is een bron van koolhydraten, bevat weinig vet en bevat een behoorlijke hoeveelheid vezels. Het bevat ook veel essentiële vitamines en mineralen, zoals vitamine C, koper en ijzer. Verder bevat het verschillende plantaardige stoffen, waaronder flavonoïden, glucosinolaten en polyfenolen.

Hoe werkt maca?

Het werkingsmechanisme van maca is niet duidelijk. Onderzoekers hebben ontdekt dat het geen invloed heeft op de testosteronspiegel. Een klein klinisch onderzoek wees uit dat gezonde mannen die gedroogd maca poeder namen, meer spermacellen hadden.

Hoe maca gebruiken?

Je kunt maca gemakkelijk in je voedingspatroon inpassen. Het kan als supplement worden ingenomen of worden toegevoegd aan smoothies, havermout, yoghurt of kwark. De dosering van maca wortel poeder die in onderzoeken wordt gebruikt, varieert in het algemeen van 1,5 tot 5 gram per dag.

Maca kopen

Wij hebben een breed assortiment maca supplementen van hoge kwaliteit. Onze toppers zijn Maca wortel van NOW Foods en Maca 4:1 Tested Nutrition met een zeer hoog gedoseerd 4:1 extract; en is dus 4x zo sterk als normale Maca producten. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag in huis.