Energie & Focus

Energie uit voeding

Voor de meeste trainingen die minder dan 60 minuten duren, kun je alle energie die je nodig hebt halen uit je gewonde voeding, maar als je lange trainingssessies doet of een paar keer per dag traint, dan kan even snel wat voeding en energie goed van pas komen. Als je training of wedstrijd langer dan 60-90 minuten duurt, kan het bijvullen van extra koolhydraten helpen om je bloedsuikerspiegel op peil te houden en je spieren en hersenen tijdens het sporten van brandstof te voorzien en het meest uit je training te halen door de intensiteit langer vol te houden. Kun je voor de training wel een duwtje in de rug gebruiken, dan is een pre workout misschien wel wat voor jou.