Een beetje sporter ontkomt er niet aan, maar ook niet-sporters gebruiken het in toenemende mate om een gezonde levensstijl te bewerkstelligen: whey proteïne. Het is inmiddels algemeen bekend dat een ieder profijt heeft van dit goedje. Wat is de reden hiervan?
De functie van whey voor (met name krachtgerichte) sporters, is de opbouw van spiermassa. Bij de inspanning van spieren ontstaan er zeer kleine scheurtjes in het spierweefsel. Het lichaam zorgt er vervolgens voor dat deze scheurtjes zich herstellen met als gevolg dat het spierweefsel sterker en dikker worden. Whey als bouwstof speelt een essentiële rol in dit proces. Naast de opbouw van spiermassa zorgt whey ook voor de instandhouding hiervan.
Zoals gezegd hebben niet alleen sporters profijt bij het gebruiken van whey. Naast bovengenoemde punten, heeft het namelijk meer voordelen. Het is namelijk een handig hulpmiddel om de inname van calorieën op peil te houden, want whey zorgt voor een voller gevoel na het nuttigen van een maaltijd dan de meeste voedingsstoffen dat doen. Direct gevolg hiervan is dat men minder snel geneigd is om verder te gaan met eten.
Hoe kom ik aan whey?
Whey haalt men, in tegenstelling tot de plantaardige eiwitvariant soja, uit koemelk. Moet ik dan tientallen liters melk achterover slaan om aan een schappelijke hoeveelheid whey te komen? Nee hoor. Er zijn verschillende producten op de markt die deze ondoenlijke handeling overbodig maken. Deze zijn er in alle soorten, maten en prijsklassen. Speciale repen, pannenkoeken en ontbijtproducten zijn er hier slechts enkele voorbeelden van. Het populairste product is echter de eiwitshake. Deze bestaan tot wel 90% uit whey en dat maakt het een stuk eenvoudiger om tot een grote inname van dit wondermiddel te komen. Eiwitshakes zijn er ook weer onderverdeeld in verschillende varianten. Neem je hiervan een greep uit de betere opties, dan kom je al snel terecht bij Whey Protein, Whey Isolaat en 100% Whey. Bijkomend voordeel van eiwitshakes over het algemeen, is dat ze relatief goedkoop zijn. Voor €19,90 koopt men al 750 gram, wat goed is voor zo’n 25 shakes. Uiteraard worden de prijzen omgerekend per shake lager naarmate er in grotere hoeveelheden wordt besteld. Kortom, een beestachtig gespierd lichaam of een perfect uitgebalanceerd dieet hoeft vandaag de dag geen bakken geld te kosten.
Samengevat
Wat het beoogde doel ook is, iedereen zou standaard whey op zijn of haar boodschappenlijstje hebben moeten staan. Breed of slank: iedereen heeft er baat bij. Uit bovenstaande feiten blijkt dat een kleine investering qua geld een grote impact heeft op je lichaam. Of iemand dit zijn of haar gezondheid waard vindt, bepaalt diegene zelf. Echter, voor mij is de keuze makkelijk gemaakt.
Geschreven door: Michel Fransen
