Folaat Foliumzuur 800 mcg

Folaat Foliumzuur 800 mcg - Swanson

• Folaat 5-MTF (Quatrefolic®)
• De actieve vorm van foliumzuur
• Goed opneembare vorm van folaat
• Bevat 800 mcg folaat 5-MTHF per capsule

Zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger willen worden, wordt geadviseerd dagelijks 400 microgram (mcg) foliumzuur in te nemen. Begin minimaal 4 weken voor de bevruchting en ga door tot de 10e week van de zwangerschap om het risico op neurale buisdefecten te verminderen.

Foliumzuur, ook wel folaat genoemd, is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van het lichaam. Het speelt een cruciale rol bij celdeling, waardoor het essentieel is voor een gezonde zwangerschap en de ontwikkeling van de baby.

Quatrefolic® is een specifieke, actieve vorm van folaat: L-methylfolaat (5-MTHF, 5-methyltetrahydrofolaat). Het is de vorm van foliumzuur die je lichaam direct kan gebruiken, zonder dat het eerst door enzymen in je lever moet worden omgezet.

Waarom Foliumzuur bij kinderwens en zwangerschap?

Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind. Foliumzuur draagt bij aan de vorming van het zenuwstelsel, dat vanaf de eerste dag na de bevruchting wordt aangelegd. Foliumzuur verkleint de kans op geboorteafwijkingen als het neurale-buisdefect (NBD) of open ruggetje.

Het is aanbevolen om al extra foliumzuur te slikken voordat je zwanger wordt. Begin bijvoorbeeld meteen als je stopt met de pil omdat je zwanger wilt worden. Zo weet je zeker dat er voldoende foliumzuur in je lichaam aanwezig is op het moment van bevruchting, vooral tijdens de eerste vier weken, wanneer het belangrijk is voor de gezonde ontwikkeling van de baby.

Omdat het niet altijd mogelijk is de exacte dag van de bevruchting te voorspellen, is het verstandig om minimaal vier weken vóór de zwangerschap te starten met foliumzuur. Blijf het ook gebruiken als het niet meteen lukt om zwanger te worden. Dagelijks 400 microgram folaat of foliumzuur is hierbij het advies van de gezondheidsinstanties.

Moet ik elke dag foliumzuur innemen, ook als ik niet zwanger ben?

Ja. Alle vrouwen die zwanger kunnen worden wordt aangeraden dagelijks 400 microgram foliumzuur in te nemen, ook als je niet actief probeert zwanger te worden. Dit is belangrijk omdat:

• Anticonceptie kan soms falen, of niet altijd correct worden gebruikt.
• Geboorteafwijkingen van de hersenen en wervelkolom ontstaan vaak in de eerste weken van de zwangerschap, vaak voordat je weet dat je zwanger bent.
• Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine (B11), waardoor je lichaam het niet opslaat. Het is daarom belangrijk om dagelijks aan te vullen.

De RIVM-richtlijnen adviseren de volgende dagelijkse hoeveelheid foliumzuur:

• Niet-zwangere vrouwen: 400 microgram (mcg)
• Zwangere vrouwen: 400–800 mcg
• Vrouwen met een verhoogd risico op spina bifida (persoonlijk of in de familie): 4.000 mcg, uitsluitend onder medisch toezicht

Om voldoende foliumzuur binnen te krijgen, kun je:

• Dagelijks een supplement nemen
• Voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan folaat, zoals groene bladgroenten, peulvruchten en volkorenproducten
• Overleg met je arts over de juiste dosis voor jou

Folaat Foliumzuur draagt bij aan

• De aanmaak van cellen van weefsels
• De vorming van de placenta
• De groei van je ongeboren kindje.
• Het welbevinden van moeder en kind tijdens de zwangerschap