Vitamine E
Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine met verschillende vormen, maar alfa-tocoferol is de enige die door het menselijk lichaam wordt gebruikt. Zijn belangrijkste rol is om te werken als een antioxidant en losse elektronen op te vangen - de zogenaamde "vrije radicalen". Lees verder
Wat is vitamine E?
Vitamine E is een vetoplosbare vitamine die bestaat uit acht verschillende stoffen, vier tocoferolen en vier tocotriënolen. De actiefste component is alfa-tocoferol. Het werkt als antioxidant. Antioxidanten beschermen weefsels en het DNA in cellen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in sommige gevallen schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels.
Verschillende vormen van vitamine E (tocoferolen)
Van nature voorkomende vitamine E bestaat in acht chemische vormen (alfa-, bèta-, gamma- en delta-tocoferol en alfa-, bèta-, gamma- en delta-tocotriënol) die verschillende niveaus van biologische activiteit hebben. De meest actieve vorm van deze vitamine is alfa-tocoferol, dat in de natuur wijdverspreid is en vaak wordt gebruikt in vitamine E capsules.
Vitamine E in de voeding
Vitamine E zit in onder meer zonnebloempitten, amandelen, spinazie, avocado's, pompoen, kiwi, forel, garnalen, olijfolie, tarwekiemolie en broccoli. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) is op dit moment 12 milligram. De maximale veilige dosis van vitamine E is, door de Gezondheidsraad, vastgesteld op 300 milligram per dag, dit is ongeveer 25 x de ADH.
Wat zijn de voordelen van vitamine E?
Vitamine E speelt een belangrijke rol als antioxidant (vrije radicalenvanger) en draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Gelukkig komen tekorten bijna niet voor, want deze vitamine is belangrijk voor alle weefsels.
Vitamine E kopen
Bij Bodystore hebben we vitamine E van verschillende merken waaronder de vitamine E van NOW Foods. Bestel je vitamine E vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.
Let bij het kiezen van een vitamine E supplement op de samenstelling, bij voorkeur bevat het alle verschillende tocoferolen en tocotriënolen. Daarnaast is de vorm van belang, natuurlijk of synthetisch. Vitamine E in natuurlijke vorm wordt beter en sneller opgenomen dan in synthetische vorm. Bij ons vind je een breed assortiment vitamine E capsules. De topper is 100% natuurlijke Vitamine E 400IU van Now Foods als D-alfa tocoferol plus gemengde tocoferolen.
