Glutathion

Wat is Glutathion?

Glutathion is een tripeptide die in het lichaam wordt aangemaakt uit drie aminozuren: Cysteïne, glycine en glutaminezuur. Glutathion (GSH) komt voor in bijna elke cel in het menselijk lichaam, met de hoogste concentraties in de lever.

In het bloed komt glutathion in lage hoeveelheden voor. Het transport gebeurt voornamelijk in de vorm van cystine, de geoxideerde en stabielere variant van cysteïne. Lichaamscellen nemen cystine uit de bloedbaan op, zetten het om in cysteïne en gebruiken dit om GSH te vormen, met behulp van onder andere ascorbaat.

Hoewel het lichaam zelf glutathion kan aanmaken, kunnen factoren zoals veroudering, stress en blootstelling aan gifstoffen de productie verminderen.

NAC of Glutathion?

NAC (N-Acetyl-Cysteïne) en glutathion zijn nauw met elkaar verbonden. NAC is een stabiele en goed opneembare voorloper van glutathion die snel wordt omgezet in L-cysteïne, wat de productie van glutathion bevordert.

Hoewel glutathion als supplement minder efficiënt wordt opgenomen via het spijsverteringskanaal, blijkt de acetylvorm S-Acetyl-L-Glutathion, beter door je lichaam te worden opgenomen.

Glutathion uit voeding

Het lichaam kan glutathion zelf aanmaken uit de aminozuren cysteïne, glycine en glutaminezuur, waardoor het minder belangrijk is om glutathion rechtstreeks uit voeding te halen. Toch zijn er voedingsmiddelen zoals spinazie, avocado's, asperges en okra die van nature glutathion bevatten. De opname van glutathion uit deze voedingsmiddelen kan echter beperkt zijn door spijsverteringsprocessen en kookmethoden.

Om de natuurlijke productie van glutathion te ondersteunen, kun je beter voedingsstoffen consumeren die deze aanmaak bevorderen. Denk hierbij aan zwavelhoudende voedingsmiddelen zoals knoflook en uien, vitamine C uit groenten en fruit, selenium uit paranoten en eiwitrijke voedingsmiddelen. Dit kan effectiever zijn om de glutathionspiegels in het lichaam te verhogen.

Glutathion kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste glutathion supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) glutathion capsules en glutathion tabletten. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.