• Zorgvuldig geselecteerde vitamines
• Bevat alle B-vitaminen in hoge concentraties.
• Verrijkt met choline (Vitacholine®) en inositol (bekend als vitamine B8), die bijdragen aan een normaal vetmetabolisme.

Wil je de werking van je zenuwstelsel ondersteunen? Controleer dan of je voldoende B-vitaminen binnenkrijgt. Deze vitamines zijn verantwoordelijk voor het soepel verlopen van verschillende processen in het lichaam en dragen onder andere bij aan het verminderen van vermoeidheid en het optimaal functioneren van het immuunsysteem. Ga voor het B-complex met choline en inositol en zorg voor je conditie op vele niveaus.

B-vitaminen vormen een complex van acht in water oplosbare vitamines die essentieel zijn voor een goede werking van het lichaam. Ze hebben voornamelijk invloed op de conditie van het zenuwstelsel, de gezondheid van de hersenen en het energieniveau. Deze groep omvat: vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine).

Vitaminen B1, B3, B6, B7 en B12 ondersteunen het behoud van normale psychologische functies, de werking van het zenuwstelsel en het energiemetabolisme. Thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en biotine helpen om energie te halen uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Niacine breekt daarnaast ook koolhydraten en vet af, maar deze afbraak vindt voornamelijk plaats tijdens lichaamsbeweging. De invloed van B-vitaminen op het bloed mag niet over het hoofd worden gezien. Pyridoxine, foliumzuur en cobalamine dragen bij aan de normale productie van rode bloedcellen, waarvan een laag niveau kan leiden tot bloedarmoede. Bovendien helpen ze het immuunsysteem optimaal te functioneren en ondersteunen ze samen met choline het homocysteïnemetabolisme (methylering). Vitaminen B2, B6, B12, foliumzuur, niacine en pantotheenzuur hebben ook een aanzienlijk effect op het verminderen van gevoelens van vermoeidheid en moeheid.

Welke eigenschappen hebben de afzonderlijke B-vitaminen? Thiamine - of vitamine B1 - wordt vaak aangetroffen in voedingssupplementen in de vorm van thiaminehydrochloride, en de actieve vorm ervan is difosfaat, waartoe het in het lichaam wordt omgezet. De belangrijkste bronnen van thiamine zijn volkorenproducten, vlees en vis.

Riboflavine, of vitamine B2, komt voornamelijk voor in drie vormen: vrije riboflavine, flavine-adeninedinucleotide (FAD) en flavine-mononucleotide (FMN, riboflavine 5'-fosfaat). Riboflavine kun je binnen krijgen door bijvoorbeeld eieren, orgaanvlees, mager vlees en zuivelproducten te eten.

Niacine, of vitamine B3, komt voor in de vorm van nicotinezuur, nicotineamide (niacinamide) en gerelateerde derivaten zoals nicotinamide-riboside. Niacine kan worden verkregen uit producten van dierlijke (bijv. pluimvee, rundvlees) of plantaardige oorsprong (bijv. noten, peulvruchten).

Pantotheenzuur is één vorm van vitamine B5 en co-enzym A (CoA) is de biologisch actieve vorm. Een tekort aan vitamine B5 is zeldzaam, voornamelijk omdat pantotheenzuur in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het is bijvoorbeeld in grote hoeveelheden aanwezig in kip, rundvlees, orgaanvlees, volkorenproducten en bepaalde groenten.

De term "vitamine B6" omvat 6 verbindingen die onderling worden omgezet. Deze omvatten pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine en de fosfaatesters van deze verbindingen. Pyridoxal 5'fosfaat (PLP) en pyridoxamine 5'fosfaat (PMP) zijn de actieve co-enzymvormen van vitamine B6. Vitamine B6 in de voeding is te vinden in onder andere lever, vis, orgaanvlees en zetmeelrijke groenten.

Biotine, of vitamine B7, is nodig om energie uit eten vrij te maken. Verder speelt biotine een rol bij de vorming van vetzuren. Biotine draagt ook bij aan het behoud een gezonde huid en haar, en de werking van het zenuwstelsel. De meeste biotine zit in orgaanvlees, eieren, vis, vlees, zaden en noten.

Folaat, ook bekend als vitamine B9, is een generieke term voor natuurlijk voorkomende pterinederivaten, waaronder foliumzuur, dat in voedingsmiddelen voorkomt of aan voedingssupplementen wordt toegevoegd. De gemethyleerde, biologisch actieve vorm van vitamine B9 is L-methylfolaat (L-5-MTHF). De voordelen van suppletie ervan zijn vooral belangrijk voor mensen met een mutatie in het MTHF-gen, wat het vermogen om foliumzuur om te zetten in zijn actieve vorm, 5-MTHF, belemmert. Goede bronnen ervan zijn bijvoorbeeld spinazie, lever en spruitjes.

Vitamine B12 wordt cobalamine genoemd - vanwege het feit dat het het mineraal kobalt bevat. Het komt in verschillende vormen voor, waarvan cyanocobalamine en actief methylcobalamine het meest voorkomen in supplementen. Deze stof wordt voornamelijk aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (bijv. vlees, vis, eieren en zuivelproducten).

Het vitamine B-complex - een groep energieopwekkende voedingsstoffen - is vooral belangrijk voor actieve mensen. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het via de voeding wordt opgenomen. Een tekort aan een bepaalde B-vitamine gaat meestal gepaard met een laag gehalte aan andere B-vitamines. Typische symptomen van een tekort zijn huidafwijkingen, stolling, haaruitval, klachten van het zenuwstelsel (bijv. hoofdpijn, prikkelbaarheid, apathie, geheugenstoornissen), vermoeidheid, hart- en vaatziekten of bloedarmoede.

Choline en inositol worden ook vaak ingedeeld bij de groep B-vitamines, hoewel ze niet voldoen aan de definitie van vitamines. Choline, ook wel bekend als 'vitamine B4', speelt onder andere een belangrijke rol in celmembraansignalering, lipidentransport en -metabolisme, en de vroege hersenontwikkeling. Het ondersteunt ook de leverfunctie en een tekort kan leiden tot stoornissen in dit orgaan. Bronnen van choline zijn voornamelijk voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (bijv. vlees, vis, eieren) en koolzaadgroenten, bonen, noten, zaden en volkorenproducten. Inositol, de zogenaamde 'vitamine B8', heeft een multidirectionele werking doordat het een bestanddeel is van fosfolipiden en celmembranen en een voorloper in de synthese van hormoonboodschappers. Het kan ook een positief effect hebben op stofwisselingsstoornissen [12]. Deze stof is bijvoorbeeld aanwezig in peulvruchten, noten en sommige verse vruchten en groenten.

B-Complex met Choline & Inositol bevat vormen van vitaminen die speciaal geselecteerd zijn op hun werking en voordelen voor de gezondheid. Het bevat niet alleen alle B-vitaminen in hoge concentraties, maar is ook verrijkt met choline (VitaCholine®) en inositol. Het product wordt geleverd in de vorm van gemakkelijk in te slikken kleine capsules en bevat geen onnodige toevoegingen, zodat je kunt genieten van een comfortabele en veilige supplementatie. We raden aan dagelijks één capsule in te nemen, bij voorkeur 's ochtends.