Psylliumvezels

Wat zijn psylliumvezels?

Psyllium wordt gemaakt van het kaf van de zaden van de Plantago ovata-plant. Het kaf is het buitenste laagje van het omhulsel van de zaden.

De Plantago ovata-plant heeft meer dan 200 soorten die over de hele wereld worden gekweekt. India is de grootste kweker van psyllium en levert ongeveer 85% van alle psyllium op de markt.

In totaal bestaan psylliumvezels voor 60 tot 70 procent uit oplosbare en fermenteerbare vezels.

Psyllium heeft een mild laxerende werking. De vezels trekken water aan en vormen zo een slijmerige massa. Hierdoor maken ze de darminhoud zachter en volumineuzer, en versnellen de darmpassage.

Psylliumvezels poeder of capsules

Psylliumvezels zijn verkrijgbaar als capsules en poeder. De keuze tussen deze twee vormen is vaak een kwestie van persoonlijke voorkeur, gebruiksgemak en prijs/kwaliteit. Het voordeel van psyllium husk capsules boven poeder is gebruiksgemak, je kan ze overal mee naar toe nemen en gemakkelijk met een glas water innemen.

Hoe werkt psyllium?

Psylliumvezels zetten uit en vormen een gelachtige substantie in de darmen. Ze kunnen tien keer het eigen drooggewicht aan water opnemen. Hierdoor wordt de hoeveelheid water in de ontlasting groter.

Psyllium bevordert de stoelgang* en is goed voor de cholesterolspiegel*.

Omdat psyllium vocht/water in je lichaam opneemt, kan het een vol gevoel geven. Ook is het goed voor de cholesterolspiegel.

Met andere woorden, het kan helpen om je calorie-inname te beperken. Het gezegde luidt niet voor niets "ieder pondje gaat door het mondje".

Levert Psyllium onoplosbare vezels?

De unieke eigenschappen van psylliumvezels hebben geleid tot het gebruik ervan als voedingssupplement en additief. Psyllium is samengesteld uit ongeveer 70 procent oplosbare vezels, die een gel vormen in je darmen, zich binden aan cholesterol.

Ongeveer 30 procent van psyllium is onoplosbare vezel die helpt harde ontlasting zachter te maken en dunne ontlasting dikker. Dit helpt om de ontlasting door de darmen te bewegen, wat de normale stoelgang bevordert*.

Onoplosbare vezels zijn ook voor de cholesterolspiegel*. Zowel de onoplosbare als de oplosbare vezels in psyllium zijn onverteerbaar en passeren grotendeels onveranderd je darmkanaal.

Psylliumvezels bijwerkingen

Over het algemeen is het gebruik van psylliumvezels veilig. Mogelijke bijwerkingen zijn moeite met ademhalen, moeite met slikken, buikpijn, jeuk, huiduitslag, misselijkheid, overgeven.

Psylliumvezels moeten worden ingenomen met ten minste een vol glas water of een andere vloeistof (240 ml) zodat het niet in de keel opzwelt en verstopping of verstikking veroorzaakt.

Zoek onmiddellijk medische hulp als je na inname van dit product symptomen van verstikking hebt, zoals: pijn op de borst, braken, slik-/ademhalingsmoeilijkheden.

Psylliumvezels kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste psylliumvezels. In ons assortiment vind je (plantaardige) psylliumvezels capsules en psyllium poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.