Whole Psyllium Husks, 340 gram

• NOW Foods, Whole Psyllium Husks (Husk/Zaad).
• Psyllium bevat een uniek mengsel van zowel oplosbare als onoplosbare vezels
• Bevordert de normale stoelgang*
• Goed voor de cholesterolspiegel*

Psyllium of psylliumvezel is een product dat bestaat uit de zaadhuiden (te vergelijken met de fijne zemelen van granen) en/of de zaden van de plantensoort Plantago ovata (Indische psyllum) uit het geslacht Weegbree. Psyllium is een natuurlijke, overwegend oplosbare, geïsoleerde vezel die een gel vormt in het maagdarmkanaal wanneer hij in contact komt met water.

Wanneer het wordt toegevoegd aan vloeistof, zwelt deze vulstof aanzienlijk. Psyllium trekt water aan en vormt een gel in het maagdarmkanaal. Dat maakt de ontlasting zachter waardoor het makkelijker naar buiten glijdt. De vezels kunnen harde ontlasting zachter maken en dunne ontlasting juist dikker.

De psylliumgel wordt nauwelijks gefermenteerd door darmflora en doorkruist het hele maagdarmkanaal intact. In de dunne darm verhoogt de psyllium gel de viscositeit van het chymus (dikke spijsbrij), wat de afbraak en opname van voedingsstoffen vertraagt.

De unieke eigenschappen van psylliumvezel hebben geleid tot het gebruik ervan als voedingssupplement. Psyllium bestaat voor ongeveer 70 procent uit oplosbare vezels, die een gel vormen in de darmen, zich binden aan cholesterol en helpen de spijsvertering te vertragen.

Ongeveer 30 procent van psyllium is onoplosbare vezel die de omvang en vochtigheid van de ontlasting vergroot, en helpt de beweging ervan door je darmkanaal te stimuleren, wat de normale stoelgang bevordert. Onoplosbare vezels hebben ook positieve effecten op cholesterol. Zowel de onoplosbare als de oplosbare vezels in psyllium zijn onverteerbaar en passeren grotendeels onveranderd je darmkanaal.

In vergelijking met andere soorten voedingsvezels lijkt psyllium effectiever te zijn in het vormen van ontlasting en het lijkt het een van de weinige vezelbronnen die niet geassocieerd wordt met overmatige winderigheid.

Naast de stoelgang bevorderende eigenschappen, kunnen Psylliumvezels ook helpen bij het gezond houden van de cholesterolspiegel*. Oplosbare vezels zoals psyllium en inuline binden vetten en cholesterol, waardoor dit sneller afgevoerd kan worden.

Whole Psyllium Husks NOW eigenschappen

Whole Psyllium Husks van NOW Foods bevat biologische psyllium, zowel Husks als zaad.

Is psyllium husk hetzelfde als psyllium zaad?

Psyllium en psyllium husk zijn beide producten van dezelfde plant. Het verschil zit hem in de vervaardiging. Bij psyllium worden de volledige zaden gebruikt. Zoals de naam al zegt, wordt bij psyllium husk alleen de buitenste schil gebruikt, de 'husk' oftewel het zaadhoesje. Een ander Nederlands woord voor het Engelse 'husk' is schil of kaf.

Wat is beter Psylliumzaadpoeder of Whole Psyllium Husks?

Psylliumzaadpoeder en Whole Psyllium Husks - ook wel zaadhoesjes genoemd - worden beide gemaakt van de Plantago ovata plant. De vezels in het poeder en de Husks zwellen op wanneer ze in contact komen met vloeistoffen, waardoor een gel ontstaat die helpt bij de spijsvertering en het verplaatsen van afvalstoffen door je systeem.

Het poeder wordt gemaakt door de zaadhoesjes fijn te malen, zodat de geproduceerde gel fijner is en minder korrelig. Als je psyllium toevoegt aan voedsel, kan het poeder een betere keuze zijn vanwege de fijnere textuur, maar beide vormen van psyllium bieden dezelfde gezondheidsvoordelen.

*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.