5-HTP

Wat is 5-HTP?

5-HTP is een vorm van het essentiële aminozuur L-tryptofaan die kan worden omgezet in serotonine in de hersenen.

Het 5-HTP extract in supplementen is afkomstig van de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia.

Wat doet 5-HTP met je lichaam?

5-HTP is een stof die in het lichaam fungeert als een voorloper van serotonine. Serotonine is een neurotransmitter (signaalstof), ook wel het "gelukshormoon" genoemd.

Wat is het verschil tussen tryptofaan en 5-HTP?

L-Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat je uit voeding haalt en dat in het lichaam kan worden omgezet in 5-hydroxytryptofaan (5-HTP), de directe voorloper van de neurotransmitter serotonine.

Om de hersenen te bereiken, moet L-tryptofaan een transportmolecuul gebruiken dat ook door andere aminozuren wordt gedeeld, waardoor de opname kan worden beïnvloed door de aanwezigheid van deze andere aminozuren.

5-HTP hoeft dit transportmechanisme niet te gebruiken en kan daardoor gemakkelijker de bloed-hersenbarrière passeren.

Bovendien omzeilt 5-HTP de omzetting van L-tryptofaan naar 5-HTP, een stap die in het lichaam wordt gereguleerd door het enzym tryptofaanhydroxylase.

Dit maakt 5-HTP een directe bouwsteen voor serotonine, terwijl L-tryptofaan eerst deze stap moet doorlopen voordat het beschikbaar is voor de productie van serotonine.

Factoren die van invloed zijn op serotonine

Serotonine is een neurotransmitter die in het lichaam wordt aangemaakt uit het aminozuur L-tryptofaan. Verschillende factoren, zoals voeding, blootstelling aan daglicht en de beschikbaarheid van bouwstenen in het lichaam, kunnen invloed hebben op de productie en het gebruik van serotonine.

Invloed van 5-HTP op neurotransmitters

5-HTP is een natuurlijke precursor van serotonine en kan in het lichaam worden omgezet in serotonine. Onderzoek laat zien dat het gebruik van 5-HTP het serotonineniveau kan beïnvloeden. Omdat neurotransmitters in een complex samenspel functioneren, kan het verhogen van serotonine theoretisch invloed hebben op andere neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline, afhankelijk van de individuele biochemie.

Heeft 5-HTP bijwerkingen?

De bijwerkingen van 5-HTP zijn meestal mild. Denk aan misselijkheid, maagklachten, duizeligheid en slaperigheid. 5-HTP kan ook interacties hebben met bepaalde medicijnen, vooral met antidepressiva (SSRI's en MAO-remmers) die de serotoninespiegels verhogen. Dit kan leiden tot een te hoge serotoninespiegel, wat schadelijk kan zijn. Wees extra voorzichtig als je levodopa of carbidopa gebruikt, medicijnen tegen de ziekte van Parkinson.

Wanneer kun je het beste 5-HTP innemen?

Als je maar één dosis wilt nemen, is het het beste om 5-HTP voor het slapengaan in te nemen. Over het algemeen wordt aangeraden om 5-HTP bij een maaltijd in te innemen, maar dit kan per supplement verschillen.

Na festivals kan 5-HTP nuttig zijn, aangezien het de voorloper is van serotonine, die na een festival verlaagd kan zijn.

5-HTP supplementen kopen bij Bodystore

Wil je nu 5-HTP kopen? Bij Bodystore vind je verschillende 5-HTP supplementen in diverse sterktes. Wil je 5-HTP tabletten of heb je liever capsules? Bij Bodystore bel je eenvoudig en snel online. Voor 21.00 uur besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.