Inositol

Wat is Inositol?

Inositol is een isomeer van glucose en is in hoge concentraties aanwezig in de hersenen. Inositol valt onder de koolhydraten en wordt ook gezien als een niet officieel vitamine B. Samen met choline vormt het lecithine en is het een onderdeel van het celmembraan.

Inositol wordt zowel als vitamine B7 als B8 beschouwd. Het is een onderdeel van het vitamine B-complex. Inositol is eigenlijk een half vitamine omdat deze door het lichaam zelf wordt gemaakt.

Er zijn verschillende vormen van Inositol, en elk van hen heeft een chemische structuur die lijkt op de belangrijkste suiker die in je bloed wordt aangetroffen: glucose. Myo-inositol en D-chiro-inositol komen het meest voor in supplementen.

Inositol poeder en capsules

Inositol supplementen zijn verkrijgbaar in capsules met verschillende sterktes, over het algemeen variërend van 500–1000 mg. Je kunt ook Inositol-poeder kopen. Inositol poeder is geschikt voor het gebruik van grotere hoeveelheden Inositol. Met inositol poeder kun je op gemakkelijke manier je dagelijkse inname van deze vitamine-achtige stof verhogen. Het is zeer goed oplosbaar en ook nog eens heel voordelig in gebruik.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel inositol?

Inositol wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, waaronder granen met veel zemelen, fruit, noten en bonen. Myo-inositol, een lid van het vitamine B-complex, is een natuurlijk bestanddeel van voedsel en wordt gesynthetiseerd in spieren, lever, hersenen en nieren.

Hoe werkt Inositol?

Inositol helpt de celcommunicatie van hormonen en neurotransmitters te reguleren, dus het helpt vooral om het insulinegehalte in het bloed te reguleren.

Bij insulineresistentie zijn cellen in je lichaam minder gevoelig geworden voor insuline. Als je lichaam minder gevoelig wordt voor insuline, probeert de alvleesklier dit te compenseren. De klier gaat meer insuline aanmaken, terwijl het lichaam er steeds ongevoeliger voor wordt. Je hebt dan dus meer insuline in je bloed dan normaal.

Inositol wordt gemaakt van glucose (de suiker in koolhydraten) en opgenomen in de celmembranen. Het fungeert als een tweede boodschapper voor hormonen als insuline en follikelstimulerend hormoon (afgekort FSH, ook wel follitropine genoemd).

Een tweede boodschapper fungeert als tussenpersoon tussen de hormoonreceptoren buiten je cellen en de binnenkant. Wanneer hormonen zoals insuline zich binden aan hun receptoren buiten je cellen, helpt inositol de boodschap naar binnen door te geven.

Inositol kan de cellen helpen beter te reageren op insuline, waardoor het lichaam minder insuline afscheidt en de bloedsuikerbalans verbetert.

Wat is het verschil tussen Inositol en Myo Inositol?

Inositol en myo inositol zijn carbocyclische verbindingen. Het belangrijkste verschil tussen inositol en myo inositol is dat inositol een suiker is die overvloedig voorkomt in de hersenen en de weefsels van zoogdieren, terwijl myo inositol een van de negen stereoisomeren van inositol is. Wij krijgen myo-inositol via de voeding binnen, hetzij als inositol-bevattende fosfolipiden, hetzij als fytinezuur, dat inositol hexafosfaat (IP6) is.

Wat is het verschil tussen Myo-inositol en D-chiro-inositol?

Myo-inositol helpt bij de activering van de transporteurs en het gebruik van glucose door het lichaam, terwijl d-chiro-inositol betrokken is bij de synthese en opslag van glycogeen. Van nature neemt ons lichaam myo-inositol op en zet een deel ervan om in d-chiro-inositol.

Inositol kopen

Koop inositol poeder of capsules voor een scherpe prijs bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.