Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

Creatine

Creatine is een supplement waar je kracht uit haalt voor je training. Je kunt meer herhalingen maken en ontwikkelt meer spieruithoudingsvermogen. Creatine is één van de meest onderzochte sportvoeding ingrediënten. Wanneer je creatine gebruik combineert met regelmatige krachttraining is aangetoond dat het spieromvang, kracht en power verhoogt. Er zijn diverse soorten Creatine: creatine poeder, capsules of de vloeibare serum. Lees meer over Creatine.

1-18 | 18 resultaten
Sorteer resultaten op: Best verkocht Naam Prijs
1-18 | 18 resultaten

Wat is Creatine?

Creatine is een stikstofhoudend organisch zuur dat in de lever wordt geproduceerd en helpt om energie aan cellen in heel het lichaam te leveren - vooral spiercellen. Het bestaat uit drie aminozuren: L-arginine, glycine en methionine. Creatine wordt niet alleen van nature door het lichaam aangemaakt, het kan ook worden verkregen uit rood vlees en supplementen.

Wat is de werking van Creatine?

Creatine verhoogt de voorraad creatine fosfaat; een energierijke stof in de spiercel. Hierdoor kan de maximale energie langer worden geleverd en kan er meer energierijk fosfaat worden getransporteerd naar plaatsen in de spiercel waar behoefte is aan snel beschikbare energie.

Hoe gebruik je Creatine?

Voor de meeste mensen is 3-5 gram creatine per dag om de spieren volledig te verzadigen met creatine. 1 opgehoopte theelepel is gelijk aan 5 gram. Het maakt niet uit wanneer je het neemt, in de ochtend, bij de lunch, voor de training, na de training, neem je 3-5 gram creatine wanneer je maar wilt.

Heeft Creatine bijwerkingen?

Creatine heeft weinig tot geen bijwerkingen. Het kan darm- of maagklachten geven maar het komt weinig voor.

Wat is de meest gebruikte vorm van Creatine?

Creatine monohydraat is een van de populairste supplementen die wordt gebruikt door mensen die droge spiermassa willen opbouwen, prestaties willen verbeteren en kracht willen verhogen. Creatine monohydraat is een natuurlijke stof die in het lichaam verandert in creatine fosfaat. Creatine fosfaat helpt om een stof genaamd adenosine triphosphate (ATP) te maken. ATP levert de energie die ervoor zorgt dat de spieren daadwerkelijk samentrekken.

Bezoek Wikipedia voor meer informatie over creatine


winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg