L-Carnitine
L-carnitine is een aminozuurachtig stofje dat van nature voorkomt in je lichaam. Ben je op zoek naar een carnitine supplement? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk online bij Bodystore! Lees verder
-
Super deal!
-
-
-
-
-
Super deal!
Wat is L-carnitine?
L-carnitine is een stof die vaak wordt aangeduid als een aminozuur, omdat de chemische structuur sterk lijkt op die van aminozuren. In tegenstelling tot gewone aminozuren wordt L-carnitine echter niet gebruikt als bouwsteen voor eiwitten.
Het lichaam kan L-carnitine zelf aanmaken in de lever en de nieren. Dit gebeurt uit de aminozuren lysine en methionine, met vitamine C, ijzer, vitamine B6 en niacine als cofactoren.
Waar zit veel carnitine in?
Vooral dierlijke eiwitten zoals vlees en zuivelproducten zijn rijk aan carnitine. De voedingsmiddelen met de meeste carnitine zijn:
- Rood vlees: Rundvlees, lamsvlees en varkensvlees
- Gevogelte: Kip en kalkoen
- Vis: zalm en tonijn
- Zuivelproducten: Melk en melkproducten, zoals kaas
- Avocado
Wat doet carnitine in je lichaam?
Carnitine is nodig voor het transport van vetzuren naar de mitochondriën. Dit zijn 'de energiefabriekjes' in de cel. Eén van hun functies is het maken van energie. De mitochondriën spelen een rol bij de productie van ATP.
Kan je afvallen met carnitine?
Onderzoek heeft aangetoond dat L-carnitine supplementen mogelijk gunstig kunnen zijn voor bepaalde groepen mensen, zoals mensen met een tekort aan carnitine of specifieke medische aandoeningen. Echter, als je gevarieerd eet en voldoende carnitine binnenkrijgt, lijken de voordelen van L-carnitine supplementen beperkt te zijn.
Afvallen is een proces dat afhankelijk is van een gezonde leefstijl, maar ook ook bijvoorbeeld niet roken, geen of weinig alcohol drinken en voldoende ontspannen. Het is altijd belangrijk om professioneel advies in te winnen voordat je besluit L-carnitine supplementen te gaan gebruiken.
Verschil tussen L-Carnitine en Acetyl-L-Carnitine
In de cel zijn Acetyl-L-carnitine en carnitine in principe uitwisselbaar. Het belangrijkste verschil tussen Acetyl-L-carnitine en gewone carnitine is dat de acetylvorm gemakkelijker de bloed-hersenbarrière passeert.
L-Carnitine kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je de beste L-Carnitine supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) L-Carnitine capsules en Carnitine Shots. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.
