Testosteron pillen

Let op: testosteron boosters zijn voedingssupplementen en geen geneesmiddelen. Ze zijn geen vervanging voor medische behandeling bij een vastgesteld testosterontekort. Bij aanhoudende klachten of twijfel of jouw hormonen in balans zijn is het belangrijk om altijd een arts te raadplegen.

Waarom kiezen mannen voor testosteron pillen?

De testosteronproductie neemt bij mannen vanaf ongeveer het 30e levensjaar geleidelijk af. Dit is een normaal fysiologisch proces. Een lagere testosteronspiegel kan samengaan met minder energie, afname van spiermassa, verminderde sportprestaties en een lager libido.

Testosteron pillen zijn ontwikkeld om het lichaam te ondersteunen bij behouden van een gezond testosterongehalte, vooral bij mannen met tekorten aan belangrijke voedingsstoffen zoals zink, magnesium of vitamine D.

Deze supplementen bevatten vaak plantenextracten zoals tribulus terrestris, fenegriek, ashwagandha en maca, aangevuld met vitamines en mineralen die bijdragen aan een normale hormoonhuishouding. En dit zonder het gebruik van synthetische hormonen of anabole steroïden.

Wat is testosteron?

Testosteron is een hormoon dat zowel bij mannen als vrouwen voorkomt. Bij mannen speelt het een belangrijke rol bij spieropbouw, botdichtheid, vetverdeling, libido, stemming en energie. En bij de kwaliteit van de erectie, de werking van de prostaat en de aanmaak van sperma.

Het hormoon wordt voornamelijk geproduceerd in de testikels. Daarnaast speelt het lichaamseigen hormoon DHEA, dat door de bijnieren wordt aangemaakt, een ondersteunende rol bij de productie van testosteron.

De productie van testosteron piekt tijdens de puberteit en jongvolwassenheid, maar neemt vanaf ongeveer 30 jaar geleidelijk af. Een te laag testosterongehalte kan leiden tot symptomen zoals verminderd libido, spierverlies, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

Hoewel testosteron vaak wordt gezien als een ‘mannelijk hormoon’, hebben vrouwen ook testosteron, zij het in veel lagere concentraties dan mannen. Bij vrouwen wordt testosteron voornamelijk aangemaakt in de eierstokken en de bijnieren. Testosteron voor vrouwen speelt een belangrijke rol bij energie, libido, botgezondheid en spieropbouw.

Hoe kun je je testosteron verhogen?

Een gezonde leefstijl is een belangrijke basis voor het ondersteunen van een gezonde testosteronspiegel. Factoren zoals gezond eten met zo min mogelijk bewerkte voeding, krachttraining, slaap, stress en cortisol beperken spelen hierin een belangrijke rol.

Testosteron supplementen

Testosteron pillen bevatten ingrediënten die bijdragen aan het behoud van een normaal testosterongehalte in het bloed. Zo draagt zink volgens de EFSA bij aan een normale testosteronspiegel, terwijl vitamine D een rol speelt in de regulatie van testosteron. Vitamine D zorgt daarnaast voor een betere opname van magnesium. Uit onderzoek is gebleken, dat mensen met een magnesiumtekort minder goed vitamine D opnemen.

Een testosteron booster kan vooral zinvol zijn voor mannen die intensief sporten, ouder worden of onvoldoende micronutriënten binnenkrijgen via voeding.

Natuurlijke manieren om testosteron te verhogen

Naast supplementen zijn er verschillende natuurlijke manieren om een normaal testosterongehalte in stand te houden.

• Krachttraining met compound oefeningen zoals squats en deadlifts
• Voldoende slaap (7–9 uur per nacht)
• Voeding rijk aan gezonde vetten, zink en magnesium
• Het stresshormoon cortisol verlagen
• Een gezond vetpercentage en voldoende spiermassa behouden

Werken testosteron boosters echt?

Testosteron boosters kunnen bijdragen aan het ondersteunen van normale testosteronniveaus, vooral bij mannen met tekorten aan specifieke voedingsstoffen. Bij gezonde mannen met een normale hormoonspiegel zijn de effecten doorgaans gering.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat supplementen geen vervanging zijn voor medische testosterone replacement therapie (TRT). Ze werken het best als aanvulling op een gezonde leefstijl en niet als losstaande oplossing.

Testosteron boosters vs testosteron behandeling (TRT)

Testosteron boosters ondersteunen de eigen hormoonproductie van het lichaam. Testosterontherapie (TRT) is een medische behandeling waarbij testosteron wordt toegediend via injecties, gels of pleisters en mag uitsluitend onder toezicht van een arts plaatsvinden.

Bij een klinisch vastgesteld testosterontekort is TRT vaak effectiever. Testosteron boosters zijn bedoeld voor gezonde mannen die hun hormoonbalans op natuurlijke wijze willen ondersteunen.

Belangrijke ingrediënten in testosteron boosters

Veelgebruikte ingrediënten in natuurlijke testosteron supplementen zijn:

• Zink – speelt een ondersteunende rol bij de productie en regulatie van testosteron. In de testikels is zink belangrijk voor de aanmaak van sperma, en het draagt bij aan de normale functie van de prostaat.
• Magnesium – speelt een ondersteunende rol bij stressregulatie en is betrokken bij processen binnen de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as, die een centrale rol speelt in de stressrespons van het lichaam.
• Vitamine D – Onderzoek laat zien dat lage vitamine D-spiegels vaak samengaan met lagere testosteronwaarden, omdat vitamine D betrokken is bij de hormoonhuishouding.
• Ashwagandha – heeft adaptogene eigenschappen en helpt het lichaam om te gaan met stress*.
• Fenegriek – bevat plantenstoffen die in onderzoek zijn onderzocht op hun mogelijke invloed op testosteron en hormonale balans.
• Boron & brandnetelwortel – worden onderzocht vanwege hun mogelijke effect op de beschikbaarheid van vrij testosteron.

Voor wie zijn testosteron pillen niet geschikt?

• Mannen met een medisch vastgesteld testosterontekort
• Mensen met hormonale aandoeningen
• Bij behandeling met hormoontherapie
• Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven

Zijn testosteron pillen veilig?

Testosteron boosters zijn veilig voor gezonde volwassenen wanneer ze volgens de aanbevolen dosering worden gebruikt. Kies altijd voor supplementen van betrouwbare merken die voldoen aan Europese wetgeving en EFSA-richtlijnen.

Bij bestaande gezondheidsproblemen of medicijngebruik is overleg met een arts altijd aan te raden.

Veelgestelde vragen over testosteron pillen

Hoe lang duurt het voordat testosteron boosters effect hebben?

Dit verschilt per persoon. Meestal worden effecten pas na enkele weken merkbaar, afhankelijk van leefstijl: training, herstel, voeding (inclusief voedingssuppletie) en motivatie.

Kunnen testosteron pillen spieropbouw ondersteunen?

Indirect wel. Testosteron speelt een rol bij spierbehoud en herstel, maar training en voeding blijven doorslaggevend.

Testosteron pillen kopen bij Bodystore

Bij Bodystore.nl vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment testosteron boosters van betrouwbare merken. Onze supplementen zijn bedoeld als aanvulling op een gezonde leefstijl en voldoen aan de geldende Europese kwaliteitsnormen. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.

Bronnen

• EFSA. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for zinc. EFSA Journal, 2014. Link
• Pickering G., Mazur A., Trousselard M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients, 2020; 12(12):3672. Link
• Volek JS, Kraemer WJ. Testosterone physiology in resistance exercise and training: the up-stream regulatory elements. J Clin Endocrinol Metab, 2016; 101(2): 398–407. Link
• EFSA. Dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal, 2016; 14(10):4547. Link
• EFSA. Health Claim: Zinc Contributes to the Maintenance of Normal Fertility and Reproductive Function. EFSA Journal, 2011; 9(10):2404. Link
• Sindre Lee-Ødegård, Thomas E Gundersen, Christian A Drevon Effect of a plant extract of fenugreek (Trigonella foenum-graecum) on testosterone in blood plasma and saliva in a double blind randomized controlled intervention study . Pubmed 2024. Link
• N R Green, A A Ferrando Plasma boron and the effects of boron supplementation in males . Pubmed 1994. Link
• WHO. Global Recommendations on Physical Activity and Health. 2020. Beschikbaar: Link

Inhoud gecontroleerd door: Jaap Kleinjan
Supplementenspecialist van Bodystore.nl
Meer dan 24 jaar ervaring met sportvoeding en voedingssupplementen.

Bekijk alle testosteron boosters