Taurine
Taurine is een zwavelhoudend, (semi-)essentieel aminozuur. Taurine komt van nature voor in vlees, vis en zuivel. Mensen die weinig dierlijke producten eten, kunnen baat hebben bij suppletie. Ben je op zoek naar een taurine supplement? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk bij Bodystore! Lees meer
Wat is taurine?
Taurine is een zwavelhoudende stof. Hoewel het in sommige opzichten vergelijkbaar is met aminozuren, omdat het een stikstofatoom bevat, wordt het niet altijd officieel als aminozuur wordt geclassificeerd. In strikte zin is het geen bouwsteen voor eiwitten zoals typische aminozuren.
Het menselijk lichaam kan taurine aanmaken uit het aminozuur cysteïne (en methionine), waarbij vitamine B6 essentieel is als cofactor (helper). Deze biosynthese vindt voornamelijk plaats in de lever en hersenen.
Wat doet taurine in je lichaam?
Taurine is betrokken bij de vorming van galzouten uit galzuren door middel van conjugatie, d.w.z. binding. Daarnaast staat taurine bekend als een remmende neurotransmitter. Het lijkt op GABA, de belangrijkste inhiberende neurotransmitter in de hersenen.
Welke voeding bevat het meeste taurine?
Taurine komt vooral voor in dierlijke voedingsmiddelen, met name in bepaalde zeevruchten. Schelpdieren zoals oesters, mosselen en kokkels zijn rijk aan taurine, net als vette vissoorten zoals zalm, makreel en sardines. Ook vlees, zoals rundvlees, varkensvlees en lamsvlees, bevat aanzienlijke hoeveelheden taurine. Zuivelproducten, waaronder melk en kaas, leveren eveneens taurine, en in eieren, vooral in het eiwit, is het aminozuur aanwezig. Door deze voedingsmiddelen regelmatig te eten, kun je je taurine-inname verhogen.
Heeft taurine bijwerkingen?
Taurine kan bijwerkingen hebben als jeuk, misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Maar over het algemeen heeft taurine geen bijwerkingen wanneer het veilig gebruikt wordt in de aanbevolen doseringen. Het wordt niet aangeraden bij zwangerschap of borstvoeding.
Taurine supplementen kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je de beste taurine supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) taurine capsules en taurine poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.
