Libido

Wat is libido?

Libido, ook wel geslachtsdrift genoemd, is het seksuele verlangen of de zin in seks die iemand ervaart. Een hoog libido gaat vaak gepaard met een sterke behoefte aan seks, terwijl een laag libido juist wijst op minder seksueel verlangen.

Een verminderd libido komt vaak voor en kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld door stress of vermoeidheid, maar ook langdurig aanhouden door lichamelijke of hormonale factoren. Belangrijk om te weten is dat er geen vaste norm bestaat: het libido verschilt sterk per persoon en kan bovendien door de jaren heen schommelen. Wat voor de één “normaal” is, hoeft dat voor een ander niet te zijn.

Factoren die het libido kunnen beïnvloeden zijn onder andere:

• Biologische factoren: zoals hormonen (testosteron en oestrogeen)
• Medicatie: zoals anticonceptie (de pil)
• Psychologische factoren: stress, spanning, en vermoeidheid
• Zwangerschap en de overgang

Kun je libido omhoog krijgen?

Bestaan er natuurlijke middelen die lustopwekkend en goed voor je libido zijn? Laten we eens kijken naar bekende middelen:

• Oesters: Rijk aan het mineraal zink. Zink is van belang voor de instandhouding van een normaal testosterongehalte. Te weinig testosteron kan leiden tot een verlaagd libido.
• Rode wijn: Er zijn kleinschalige onderzoeken die suggereren dat matige consumptie van rode wijn (ongeveer één tot twee glazen per dag) samenhangt met een betere seksuele beleving bij vrouwen. Dit effect wordt mogelijk verklaard door polyfenolen, zoals resveratrol. Resveratrol is goed voor het hart en de bloedvaten*. Het gaat hierbij om een verband en niet om een bewezen oorzaak-gevolgrelatie. Overmatig alcoholgebruik kan juist een negatief effect hebben op de gezondheid.
• Maca: Deze wortel uit Peru is goed voor het libido en de vruchtbaarheid*. Maca heeft een gunstige invloed op het libido bij mannen en vrouwen* (vanaf 1500 mg per dag).

Supplementen en kruiden voor een hoger libido

Naast voedingsmiddelen zijn er ook specifieke supplementen die kunnen bijdragen aan het verhogen van het libido:

• Zink: ondersteunt niet alleen voor het testosteronniveau, maar speelt ook een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid van mannen*
  *Effecten zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Maca: Maca is een wortel die traditioneel in Peru wordt gebruikt om het libido en de vruchtbaarheid te ondersteunen*
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Koreaanse Panax ginseng: kan ondersteuning bieden aan het libido van vrouw en man*
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Tribulus terrestris: wordt veel gebruikt door mannen en fitness fanaten. Regelmatig gebruik van tribulus is een natuurlijke manier om je libido te ondersteunen*
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Mucuna pruriens is goed voor het libido van man en vrouw*
  *Gebaseerd op dieronderzoek: Bron
• Shilajit: Shilajit ondersteunt de urinewegen* en een normaal libido van man en vrouw*
  *Gebaseerd op onderzoek bij een specifieke groep mannen: Bron

De beste libido supplementen kopen

Wil je libido pillen kopen? Bij Bodystore vind je een breed assortiment natuurlijke middelen voor libido en potentie. Voor zowel mannen als vrouwen. Kun jij wel wat extra's gebruiken in de slaapkamer? Bestel dan eenvoudig online bij Bodystore.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.