Libido

Wat is libido?

Libido, ook wel geslachtsdrift genoemd, is het seksuele verlangen of de zin in seks die iemand ervaart. Een hoog libido gaat vaak gepaard met een sterke behoefte aan seks, terwijl een laag libido juist wijst op minder seksueel verlangen.

Een verminderd libido komt vaak voor en kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld door stress of vermoeidheid, maar ook langdurig aanhouden door lichamelijke of hormonale factoren. Belangrijk om te weten is dat er geen vaste norm bestaat: het libido verschilt sterk per persoon en kan bovendien door de jaren heen schommelen. Wat voor de één “normaal” is, hoeft dat voor een ander niet te zijn.

Factoren die het libido kunnen beïnvloeden zijn onder andere:

• Biologische factoren: zoals hormonen (testosteron en oestrogeen)
• Medicatie: zoals anticonceptie (de pil)
• Psychologische factoren: stress, spanning, en vermoeidheid
• Zwangerschap en de overgang

Welke natuurlijke middelen kunnen je libido verhogen?

Er zijn verschillende natuurlijke libidoverhogende middelen die kunnen bijdragen aan een gezond seksueel verlangen. Hieronder vind je enkele bekende voorbeelden:

• Oesters: Rijk aan zink, een mineraal dat onmisbaar is voor de aanmaak van testosteron. Dit hormoon ondersteunt zowel het libido als de algehele seksuele gezondheid.
• Rode wijn: Uit onderzoek van het Santa Maria Nuova-ziekenhuis in Florence blijkt dat één tot twee glazen rode wijn per dag het libido bij vrouwen kan stimuleren. Dit effect komt vooral door antioxidanten en polyfenolen, zoals resveratrol, die de bloedcirculatie verbeteren en zo het seksueel verlangen versterken.
• Maca: Deze wortel uit Peru staat bekend om zijn positieve invloed op libido en vruchtbaarheid. Door deze effecten ervaren veel mensen een toename in hun zin in seks en wordt maca vaak gezien als een natuurlijk libido-ondersteunend middel.

Supplementen en kruiden voor een hoger libido

Naast voedingsmiddelen zijn er ook specifieke supplementen die kunnen bijdragen aan het verhogen van het libido:

• Zink: Een essentieel mineraal dat een rol speelt bij de productie van testosteron en dat volgens onderzoek invloed kan hebben op seksuele functie*.
  *Effecten zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Maca: Een knolgewas dat traditioneel gebruikt wordt in de Andes en waarvan onderzoek suggereert dat het een rol kan spelen bij de ondersteuning van seksuele gezondheid en libido bij zowel mannen als vrouwen*.
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Ginseng: Een tonicum/adaptogeen dat in wetenschappelijk onderzoek wordt bestudeerd voor mogelijke effecten op seksuele functie en energieniveau. Sommige studies suggereren dat ginseng een rol kan spelen bij de ondersteuning van libido*.
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Tribulus terrestris: Een kruid dat groeit in tropische gebieden. In een klinische studie onder vrouwen met laag libido verbeterde het seksueel verlangen (zin in seks) ten opzichte van placebo*, maar de effecten zijn niet in alle situaties bevestigd.
  *Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: Bron
• Mucuna pruriens: Een plant die van oudsher gebruikt wordt in de Ayurvedische geneeskunde en waarvan dieronderzoek aangeeft dat extracten de seksuele activiteit bij mannelijke ratten kunnen beïnvloeden*. Er is echter nog geen overtuigend bewijs beschikbaar uit menselijk onderzoek.
  *Gebaseerd op dieronderzoek: Bron
• Shilajit: In een klinische studie bij gezonde mannen van middelbare leeftijd leidde dagelijks gebruik van gezuiverd shilajit over 90 dagen tot een significante verhoging van totaal en vrij testosteron vergeleken met placebo*, wat aangeeft dat het mogelijk een rol kan hebben in hormoonbalans.
  *Gebaseerd op onderzoek bij een specifieke groep mannen: Bron

De beste libido supplementen kopen

Wil je libido boosters kopen? Bij Bodystore vind je een breed assortiment natuurlijke libido verhogende supplementen voor zowel mannen als vrouwen. Kies bijvoorbeeld voor Maca of Shilajit, beschikbaar in tabletten of capsules. Voor een hoger libido en meer lust in je leven, bestel je eenvoudig online bij Bodystore.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.