Vitamine B2
Vitamine B2 is een in water oplosbare vitamine. Deze vitamine uit het B-complex die ook bekend staat als riboflavine is nodig om aminozuren en vetten om te zetten, om vitamine B6 en foliumzuur te activeren en koolhydraten om te zetten in ATP, onze lichaamsbrandstof.
Wat is vitamine B2?
Vitamine B2 (ook bekend als Riboflavine) Het is een van de acht in water oplosbare vitamines van het B-complex. Het Vitamine B complex bestaat uit acht B-vitamines: B1 (thiamine), B2 (riboflavine ), B3 (niacine ), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur ) en B12 (cobalamine).
Riboflavine werkt als co-enzym in oxidatiereacties. Belangrijke bronnen van vitamine B2 zijn zuivel, vlees(waren), groenten, fruit en graanproducten.
- Helpt bij het gezond houden van de huid.
- Goed voor het zenuwstelsel en het gezichtsvermogen.
- Helpt vermoeidheid te verminderen.
