Multivitamine vrouw
Bekijk hier onze multivitamines voor de vrouw. Het lichaam van een vrouw en een man hebben verschillende dingen nodig. Lees verder
Waarom zijn multivitamines voor vrouwen belangrijk?
Vrouwen hebben unieke voedingsbehoeften die verschillen van die van mannen. Er wordt aangenomen dat ongeveer 30 procent van alle vrouwen een tekort heeft aan een of meer van de belangrijkste vitamines en mineralen, en voor veel vrouwen neemt het risico alleen maar toe naarmate ze ouder worden. Een dagelijkse multivitamine voor vrouwen kan helpen om deze tekorten aan te vullen en zo de algehele gezondheid te ondersteunen.
Veel vrouwen krijgen vaak te weinig vitamine D en calcium binnen via hun voeding. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen, vrouwen met speciale dieetvoorkeuren (zoals veganisten), en vrouwen van 70 jaar en ouder. Hoewel gezond en gevarieerd eten belangrijk is, kunnen multivitamines een effectieve aanvulling zijn om ervoor te zorgen dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
Welke vitamines zijn belangrijk voor vrouwen?
Calcium
Calcium is van groot belang voor vrouwen, omdat bijna al het calcium in het lichaam is opgeslagen in botten en tanden. Vrouwen hebben vier keer meer kans op osteoporose dan mannen, dus het is essentieel om voldoende calcium in te nemen om de botten sterk en gezond te houden.
Vrouwen tot 50 jaar kunnen dagelijks een calciumsupplement van minimaal 500 mg overwegen en daarnaast calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk, kaas en andere zuivelproducten eten. Voor vrouwen boven de 50 is een dagelijkse inname van 800 tot 1.000 mg aanbevolen, verdeeld over de dag voor een optimale opname.
Foliumzuur
Foliumzuur is essentieel voor de aanmaak van DNA en het ondersteunen van celfuncties en weefselgroei, zoals huid en haar. Het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat het bijdraagt aan de ontwikkeling van de baby in de eerste weken.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd doen er goed aan om dagelijks 400 microgram foliumzuur in te nemen. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd 400 tot 800 microgram per dag te gebruiken, meestal via een prenataal supplement.
B-vitamines
B-vitamines zijn belangrijk voor de energieproductie die je nodig hebt om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Ze helpen het lichaam energie uit voeding vrij te maken en ondersteunen het zenuwstelsel.
Een multivitamine met 50% tot 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan B-vitamines is een goede aanvulling op een gezond voedingspatroon met volkorenproducten, fruit, groenten en magere eiwitten. Vrouwen boven de 50 zouden extra vitamine B12 kunnen gebruiken, omdat de opname van deze voedingsstof met de leeftijd afneemt.
Vitamine D
Vitamine D bevordert de opname van calcium en draagt bij aan sterke, gezonde botten. Het speelt ook een rol bij de weerstand en het behoud van sterke spieren.
Wie heeft extra vitamine D nodig?
Extra vitamine D is vooral belangrijk voor vrouwen die weinig zonlicht krijgen, geen zuivelproducten of verrijkte voeding gebruiken, ouder zijn dan 50 jaar of zwanger zijn of borstvoeding geven. In deze situaties kan een supplement helpen om de juiste vitamine D-spiegel te behouden.
Multivitamine voor vrouwen kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je een breed assortiment multivitamines voor vrouwen, waaronder de populaire NOW Foods EVE - Multivitamine, speciaal voor vrouwen. Als je een multivitamine voor vrouwen wilt kopen, bezoek dan Bodystore. Bestel op werkdagen voor 21.00 uur en je hebt je bestelling de volgende dag al in huis.
