Jodium (uit Kelp)

Wat is Jodium?

Jodium is een mineraal dat uw lichaam nodig heeft om schildklierhormonen aan te maken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium zijn onder andere zeevruchten, zuivelproducten en gejodeerd keukenzout.

Waarvoor heb je jodium nodig?

Jodium is een essentieel mineraal dat je lichaam nodig heeft voor een normale werking van de schildklier. De schildklier, die zich aan de voorkant van je nek bevindt, gebruikt jodium om schildklierhormonen aan te maken.

Schildklierhormoon is het hormoon dat de stofwisseling van uw lichaam regelt, het proces waarbij je lichaam het voedsel dat je eet omzet in energie.

Schildklierhormoon beïnvloedt de kracht en snelheid van je hartslag, je bloeddruk en je cholesterolgehalte.

Werking van jodium

• Jodium is goed voor de huid
• Jodium draagt bij aan een normale energie stofwisseling
• Jodium draagt bij aan een normale cognitieve functie
• Jodium is nodig voor een normale productie van schildklierhormoon en draagt bij aan een normale werking van de schildklier

Waar zit jodium in?

Je kunt jodium uit voeding halen, bijvoorbeeld uit zeewier, kelp, kabeljauw of zeewolf. Ook gebruik van jodiumzout (zoals JOZO) helpt om je dagelijkse behoefte te dekken. Let op: een te hoge inname van jodium kan schadelijk zijn, dus gebruik jodiumsupplementen alleen in overleg met een arts.

Jodium komt van nature maar in weinig producten voor, in zeevis, zuivelproducten, eieren en zeewier. In Nederland was een jodiumtekort daardoor lange tijd een probleem. Daarom heeft de overheid ervoor gekozen jodium toe te voegen aan keukenzout en aan bakkerszout, dat wordt gebruikt voor het bakken van brood (bron: Voedingscentrum). Mensen die weinig of geen brood eten of brood zonder gejodeerd zout, lopen het risico op een jodiumtekort.

Bij Bodystore.nl vind je betrouwbare informatie en hoogwaardige voedingssupplementen die je helpen een optimale jodiuminname te ondersteunen, passend bij een gezonde leefstijl.

Aanvaardbare bovengrens

Een te hoge inname van jodium kan de werking van de schildklier verstoren. Daarom is voor jodium een veilige bovengrens vastgesteld. Te veel jodium kan onder andere leiden tot schildkliervergroting of een overstimulering van de schildklier.

Hoeveel jodium heb je per dag nodig?

Voor een veilige inname van jodium zijn door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA 2006) de volgende bovengrenzen vastgesteld:

• 200 microgram per dag voor kinderen van 1-3 jaar
• 250 microgram per dag voor kinderen van 4-6 jaar
• 300 microgram per dag voor kinderen van 7-10 jaar
• 450 microgram per dag voor kinderen van 11-14 jaar
• 500 microgram per dag voor kinderen van 15-17 jaar
• 600 microgram per dag voor volwassenen

Het Duitse Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) hanteert een lagere aanvaardbare bovengrens voor jodium, namelijk 500 microgram per dag voor volwassenen, en adviseert de additionele inname van jodiumrijke producten te beperken tot 200 microgram per dag en 100 microgram uit supplementen.

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan jodium?

In Nederland krijgen de meeste mensen genoeg jodium via hun voeding. De schildklier slaat normaal gesproken een voorraad jodium op, waardoor een tekort vaak pas na jaren merkbaar wordt. Mensen die weinig brood eten, of brood zonder gejodeerd zout gebruiken (bijvoorbeeld biologisch brood of zelfgebakken brood), lopen meer risico op een tekort.

Een tekort aan jodium kan de schildklier trager laten werken en zorgen voor een vergroting van de klier, ook wel struma of krop genoemd. Mogelijke klachten zijn onder andere gewichtstoename, een gevoel van koude, vermoeidheid en obstipatie. Bij kinderen kan een jodiumtekort de groei vertragen en het leervermogen beïnvloeden. In ernstige gevallen kan dit leiden tot groeiachterstand of andere ontwikkelingsproblemen.

Jodium (Kelp) kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je een breed aanbod verstandig gedoseerde Jodiumtabletten of kelptabletten van de hoogste kwaliteit. Bestel je Jodiumtabletten vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.