Jodium (uit Kelp)

Wat is Jodium?

Jodium is een mineraal dat in sommige voedingsmiddelen voorkomt. Het lichaam heeft jodium nodig om schildklierhormonen te maken. Deze hormonen reguleren de stofwisseling en veel andere belangrijke functies van het lichaam. Tijdens de eerste helft van de zwangerschap heeft de foetus schildklierhormonen van de moeder nodig voor een goede ontwikkeling, vooral voor de hersenen. Rond de 20-24 weken begint de foetus zelf schildklierhormonen aan te maken. Voldoende schildklierhormoon is cruciaal voor een gezonde groei en ontwikkeling.

Wat doet jodium?

Jodium is een essentieel mineraal dat je lichaam nodig heeft voor een gezonde werking van de schildklier. De schildklier, die zich aan de voorkant van je nek bevindt, gebruikt jodium om schildklierhormonen aan te maken. Deze hormonen regelen belangrijke processen in het lichaam, zoals je stofwisseling, groei, ontwikkeling en energiehuishouding.

Een tekort aan jodium kan leiden tot een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie), vermoeidheid, groeiachterstand of concentratieproblemen. Vooral zwangere vrouwen en jonge kinderen hebben voldoende jodium nodig voor een optimale hersenontwikkeling en cognitieve functies.

Jodium speelt daarnaast een rol bij:

• Hersenontwikkeling en IQ: belangrijke voor zwangere vrouwen i.v.m. de ontwikkeling en het IQ van hun baby.
• Ondersteuning van het immuunsysteem: helpt bacteriën, virussen en schimmels te bestrijden.
• Celvernieuwing (apoptose): helpt oude of beschadigde cellen veilig op te ruimen.
• Hormoonbalans: Onderzoek suggereert dat jodium een rol kan spelen bij het ondersteunen van een gezond oestrogeen metabolisme, vooral in borst- en eierstokweefsel.
• Antioxidantwerking: beschermt cellen tegen vrije radicalen en zware metalen.

Je kunt jodium uit voeding halen, bijvoorbeeld uit zeewier, kelp, kabeljauw of zeewolf. Ook gebruik van jodiumzout (zoals JOZO) helpt om je dagelijkse behoefte te dekken. Let op: een te hoge inname van jodium kan schadelijk zijn, dus gebruik jodiumsupplementen alleen in overleg met een arts.

Bij Bodystore.nl vind je betrouwbare informatie en hoogwaardige voedingssupplementen die je helpen een optimale jodiuminname te ondersteunen, passend bij een gezonde leefstijl.

Jodium in de voeding

Jodium komt van nature maar in weinig producten voor, in zeevis, zuivelproducten, eieren en zeewier. In Nederland was een jodiumtekort daardoor lange tijd een probleem. Daarom heeft de overheid ervoor gekozen jodium toe te voegen aan keukenzout en aan bakkerszout, dat wordt gebruikt voor het bakken van brood (bron: Voedingscentrum). Mensen die weinig of geen brood eten of brood zonder gejodeerd zout, lopen het risico op een jodiumtekort.

Aanvaardbare bovengrens

Een te hoge inname van jodium kan de werking van de schildklier verstoren. Daarom is voor jodium een veilige bovengrens vastgesteld. Te veel jodium kan onder andere leiden tot schildkliervergroting of een overstimulering van de schildklier.

Voor een veilige inname van jodium zijn door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA 2006) de volgende bovengrenzen vastgesteld:

• 200 microgram per dag voor kinderen van 1-3 jaar
• 250 microgram per dag voor kinderen van 4-6 jaar
• 300 microgram per dag voor kinderen van 7-10 jaar
• 450 microgram per dag voor kinderen van 11-14 jaar
• 500 microgram per dag voor kinderen van 15-17 jaar
• 600 microgram per dag voor volwassenen

Het Duitse Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) hanteert een lagere aanvaardbare bovengrens voor jodium, namelijk 500 microgram per dag voor volwassenen, en adviseert de additionele inname van jodiumrijke producten te beperken tot 200 microgram per dag en 100 microgram uit supplementen.

Jodium (Kelp) kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je een breed aanbod verstandig gedoseerde Jodiumtabletten of kelptabletten van de hoogste kwaliteit. Bestel je Jodiumtabletten vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.