Shilajit

Wat is shilajit?

Shilajit is een organische mineraalverbinding die wordt aangetroffen in hoge bergrotsen, vaak gevonden in de Himalaya, het Pamir-gebergte in Tadzjikistan, het Karakoram-gebergte, Gilgit-Baltistan in Pakistan, Nepal, Bhutan, het Kaukasusgebergte in Rusland, Altai, Centraal-Azië, Iran, Mongolië en in het zuiden van Peru, waar het Andes-shilajit wordt genoemd.

Het ontstaat door de geleidelijke afbraak van planten en organisch materiaal door microben over lange perioden. Shilajit is een zwartbruine, teerachtige substantie die vaak wordt aangeduid als 'mumijo' of 'asphaltum'.

Het is extreem rijk aan tientallen mineralen, met name fulvinezuur, wat het belangrijkste actieve ingrediënt is. Fulvinezuur ontstaat door de extreem langzame afbraak van organisch materiaal en kan worden gevonden in klei, zand, veen, bergrotsen en modder.

Wat zijn de bestanddelen van shilajit?

Shilajit is samengesteld uit huminen, humuszuur en fulvinezuur. Fulvinezuur is het belangrijkste bestanddeel en is goed voor 60 tot 80% van de nutraceutische bestanddelen. Andere componenten die in Shilajit aanwezig zijn: vetzuren, harsen, albuminen, polyfenolen, fenolische lipiden, triterpenen, sterolen, aromatische carbonzuren, cumarinen, latex, gommen en aminozuren. Shilajit bevat ook meer dan 84 mineralen, waaronder zilver, koper, zink en ijzer.

Waar komt shilajit vandaan?

Shilajit is een teerachtige substantie die afkomstig is uit gesteentelagen in hoge bergketens, zoals de Himalaya. Het wordt gevormd door de langzame afbraak van plantenmateriaal, dat geleidelijk wordt omgezet in humus onder natuurlijke omstandigheden.

Microbiële activiteit en de druk van het berggewicht dragen bij aan de transformatie van deze humus tot een dichte, mineraalrijke massa, bekend als shilajit. Bij hoge temperaturen in de zomer stroomt shilajit uit spleten in de rotslagen, waar het wordt verzameld door de lokale bevolking zoals de Nepalezen.

Zwarte shilajit wordt meestal als beter beschouwd, maar de kleur alleen zegt niet alles over de kwaliteit. De echte kwaliteit hangt af van wat erin zit, zoals mineralen en bioactieve stoffen.

Hoe controleer je de zuiverheid van shilajit?

Zuivere shilajit is moeilijk te vinden. Hoe kun je de zuiverheid van shilajit beoordelen? Het moet:

• volledig oplossen in warm water zonder resten achter te laten
• een aardachtige geur en bittere smaak hebben
• een donkerbruin tot zwart harsachtig uiterlijk hebben
• branden als wierook met witte as
• oplossen in melk zonder resten achter te laten.

Wat zijn de voordelen en werking van shilajit?

Shilajit heeft verschillende gezondheidsvoordelen en wordt al lang gebruikt in traditionele kruidenleer. Hieronder lees je wat shilajit precies doet en welke voordelen het kan hebben voor de gezondheid.

1. Ondersteunt het libido en voortplantingsorganen*

Er zijn aanwijzingen dat suppletie met shilajit verschillende markers van vruchtbaarheid bij mannen kan verbeteren, waaronder het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en het testosteronniveau.

Onderzoeksresultaten ondersteunen het idee dat Shilajit, vooral in bewerkte vorm, de kwaliteit van sperma kan verbeteren en nuttig kan zijn voor mannen met een laag aantal zaadcellen. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia

2. Goed voor geheugen en concentratie*

Volgens een onderzoek uit 1997 zijn er aanwijzingen dat shilajit bij voorkeur invloed heeft op het proces waarbij signalen via de neurotransmitter acetylcholine worden doorgegeven in specifieke delen van de hersenen die betrokken zijn bij geheugen, aandacht en andere cognitieve functies. R Schliebs et al

3. Ondersteunt de stofwisseling*

Zowel menselijke als dierlijke studies ondersteunen het gebruik ervan als een "opkikker", die de stofwisseling ondersteunt met een verhoogde productie van adenosinetrifosfaat (ATP).

*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

Waarom shilajit combineren met CoQ10?

Co-enzym Q10 speelt een belangrijke rol in de energiestofwisseling van de cel. In organen waar voortdurend veel energie beschikbaar moet zijn, zoals het hart en de lever, zijn de concentraties van co-enzym Q10 dan ook het hoogst.

Shilajit bleek in veel onderzoeken de effectiviteit van CoQ10 te versterken door CoQ10 in de mitochondriën (de energiefabrieken van de cel) te verdubbelen. Het fulvinezuur helpt onder andere bij het transport van voedingsstoffen naar de cel.

Het is aangetoond dat de combinatie van CoQ10 en shilajit leidt tot verhoging van ATP (adenosinetrifosfaat), de drager van chemische energie in alle levende cellen.

Is shilajit veilig?

Over het algemeen is het gebruik van shilajit veilig voor de meeste mensen wanneer de aanbevolen dosering wordt gevolgd. Echter, zoals bij elk supplement, kunnen sommige mensen zeldzame bijwerkingen ervaren, zoals maagklachten, duizeligheid en allergische reacties.

Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals sikkelcelanemie of hemochromatose, dienen shilajit te vermijden omdat het complicaties kan veroorzaken. Sikkelcelanemie veroorzaakt abnormaal gevormde rode bloedcellen, en shilajit kan mogelijk de vorming van stolsels bevorderen. Hemochromatose leidt tot overmatige ijzerabsorptie, en shilajit kan het ijzergehalte verder verhogen, wat schadelijk kan zijn.

Bovendien wordt het afgeraden shilajit te combineren met ijzersupplementen, omdat dit het risico op een teveel aan ijzer in het lichaam kan vergroten.

Als je overweegt shilajit te gebruiken, is het verstandig om eerst met je arts te overleggen, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.