Sluiten
Cookiemelding
Deze website gebruikt cookies om bepaalde functies mogelijk te maken en het aanbod te verbeteren. Indien u verder surft gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie.

 

Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

Welke creatine kopen

Wat doet Creatine?

Creatine fosfaat (een energierijke stof in de spiercel) wordt gebruikt om witte spiervezels (degene die het grootst in omvang worden) te voorzien van directe energie, wat ervoor zorgt dat deze spieren niet voortijdig uitgeput raken.

Dit versterkt spiercontracties van deze vezels, en helpt je om meer herhalingen te maken of in een sneller tempo te sprinten. Het gebruik van creatine zorgt ervoor dat spieren meer van deze energierijke stof opslaan waardoor kracht en spiermassa toenemen.


Welke Creatine?

Er zijn verschillende soorten creatine waarvan creatine monohydraat en creatine ethyl ester de bekendste zijn. Creatine monohydraat is creatine waar een watermolecuul aan vast zit. Bij Creatine Ethyl Esther wordt de creatine aan alcohol gebonden waardoor de opname anders is.

Creatine monohydraat heeft een aantal nadelen. De opname is niet optimaal, en is slechts zo goed als het vermogen van de cel om het op te nemen. Sporters kunnen last hebben van krampgevoel in de benen omdat creatine monohydraat vocht aantrekt in de spiercel. Een ander nadeel van creatine monohydraat is het risico op uitdroging.

Creatine ethyl ester wordt beter door het lichaam opgenomen dan creatine monohydraat. De chemische koppeling van een ester aan de creatine molecuul maakt het ongelooflijk lipofiel (door vet aangetrokken). Hierdoor kan de creatine ester snel en efficiënt door de vetmembranen van de maag gaan en direct in de bloedstroom komen voor direct transport naar je spiercellen. Creatine ethyl ester heeft dus het voordeel dat de opname beter is en heeft GEEN nadelen zoals het vasthouden van water, een opgeblazen gevoel, kramp en uitdroging.

Als je voor het eerst Creatine gaat kopen, raden we je aan om eerst creatine monohydraat te proberen. De meeste onderzoeken over creatine zijn gedaan met creatine monohydraat. Het is goedkoop en geeft bij de meeste mensen goede resultaten.

Wil je eens wat anders proberen, dan kun je Creatine ethyl ester kopen. Bij sommige mensen slaat creatine monohydraat niet aan, terwijl zij wel goede resultaten halen met Creatine ethyl ester.

« Alles over Creatine


Eerder besteld
Bestelhistorie
winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg