Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

Trainen voor spiermassa

Pak bij de eerste serie dat gewicht waarmee je maximaal 10 herhalingen kunt maken. Pak bij de tweede serie dat gewicht waarmee je maximaal 8 herhalingen kunt maken. Pak bij de derde serie dat gewicht waarmee je maximaal 6 herhalingen kunt maken. Pak bij de vierde en tevens laatste serie hetzelfde gewicht als bij de derde serie en maak daarmee wederom 6 herhalingen.

Bij alle bovenstaande series moet de laatste herhaling moeizaam gaan en moet je de oefening nog steeds correct uitvoeren. Zorg ervoor dat je de oefening in een beheerst c.q. langzaam tempo afwerkt, waarbij je ook de kabel zo langzaam mogelijk moet laten terugveren. Dit bevordert het effect van trainen voor massa.


« Alles over Fitnessoefeningen


Eerder besteld
Bestelhistorie
winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg