Sluiten
Cookiemelding
Deze website gebruikt cookies om bepaalde functies mogelijk te maken en het aanbod te verbeteren. Indien u verder surft gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie.

 

Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

De beste supplementen voor spieropbouw

BCAA’s
BCAA's verschillen van de andere aminozuren omdat ze onmiddellijk in de spier opgenomen worden en niet in de lever worden opgeslagen. Bij gewichtstraining zal de vraag naar dit soort aminozuren groot zijn. Genomen vóór de training zullen deze BCAA's spierafbraak tijdens de inspanningen minimaliseren, en na de training zullen zij zorgen voor een maximale eiwitsynthese, waardoor de - voor spieropbouw - benodigde aminozuren beter door het lichaam verwerkt en aangeleverd kunnen worden.

Dextrose

Na de training is Dextrose het meest spieropbouwende wat je kan nemen. Na een intensieve training is het glycogeen (spiersuiker) uit onze spieren en lever verdwenen en zijn onze spieren beschadigd. Om zo snel mogelijk te herstellen moeten we dus het glycogeen in onze spieren en lever herstellen en onze spierafbraak stoppen. Wil je optimaal groeien, dan is Dextrose direct na de training een must!

Eiwitshakes
Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren. Zij garanderen snel spierherstel en spiergroei. Zonder eiwitten kun je geen spieren opbouwen. Dus hoe vaak je ook traint, als je onvoldoende eiwitten binnenkrijgt zul je geen spieren opbouwen. Met eiwitshakes kun je snel en gemakkelijk extra eiwitten binnen krijgen.

Weightgainer shakes

Om je lichaam in een opbouwende toestand te brengen moet je veel calorieën per dag eten.
Een Weightgainer shake is een makkelijke manier om meer calorieën binnen te krijgen. Een shake is bedoeld om tussen de gewone maaltijden te nemen. Het is een eenvoudige manier om je calorie inname te verhogen en dus aan te komen.

Creatine
Het creatine-gehalte in je spieren bepaalt de duur dat een spier maximaal belast kan worden. Door het gebruik van creatine beschikken je spieren over meer ATP (adenosine trifosfaat), oftewel over meer energie. Hierdoor wordt de verzuring van je spieren uitgesteld en kan je dus langer en zwaarder trainen. Creatine kan spierkracht opbouwen en de spieropbouw versnellen.
 


« Alles over Spieropbouw


Eerder besteld
Bestelhistorie
winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg