Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

Lysine

Lysine (L-lysine) is een aminozuur. Aminozuren helpen bij de aanmaak van eiwitten, die op hun beurt weer nodig zijn voor het goed functioneren van het menselijk lichaam. Lysine kan het lichaam niet zelf aanmaken. We hebben het nodig voor verschillende processen, bijvoorbeeld voor een goede calciumabsorptie. Lysine stimuleert ook het herstel van botweefsel en draagt bij aan de weerstand tegen virussen. Omdat we het nodig hebben, moeten we het uit voeding halen. Lysine behoort daarmee tot de groep essentiële aminozuren.



Lysine en weerstand

Lysine levert een gunstige bijdrage aan het bestrijden van virussen, denk bijvoorbeeld aan lipblaasjes. Het kan ook bij huidklachten helpen die veroorzaakt zijn door een virus infectie.

Lysine voor de ouder wordende mens

Lysine bevordert de calciumopname en heeft daarmee een gunstig effect op de botaanmaak en -opbouw. Dit is vooral voor ouderen van belang. Het molecuul collageen bestaat voor een kwart deel uit 2 aminozuren, te weten lysine en proline.  Collageen ondersteunt de botstructuur en is belangrijk voor het goed functioneren van organen zoals de huid. Bovendien bevat ook het spierweefsel veel lysine.

Meer over lysine leest u in onze blog.

Tekort Lysine

Vegetariërs lopen een hoger risico op een tekort  aan lysine of andere aminozuren. Topsporters hebben ook een verhoogde kans op een tekort aminozuren. Een tekort kan gezondheidsklachten geven als vermoeidheid, (chronische) koortsuitslag, misselijkheid, concentratieproblemen, haaruitval en bloeddoorlopen oogwit. Als blijkt dat een tekort aan lysine van deze klachten de veroorzaker  is, zal een aanvulling lysine over het algemeen snel een gunstige werking hebben.

Lysine in de voeding

Belangrijke bronnen van lysine treffen we aan in dierlijke eiwitten. Vlees, vis, melk, kaas, eieren en gist leveren er het meeste van. Plantaardige eiwitten leveren ook lysine, maar in een lagere hoeveelheid. Het komt voor in granen (maïs en tarwe).

Lysine in voedingsupplementen

Lysine is verkrijgbaar als voedingsupplement. Je kunt het als extra ondersteuning gebruiken bij klachten zoals hier zijn beschreven. Extra lysine is vooral effectief om virus infecties te bestrijden en daar een betere weerstand tegen op te bouwen.

Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid lysine

Dagelijks zal 500 tot 1000 mg als onderhoudsdosering ruim voldoende zijn. Bij een virusinfectie kan tijdelijk een dosering van 1500 mg per dag effectief zijn.

Bijwerkingen lysine

Wanneer men zich houdt aan de aanbevolen dosering, zijn er geen contra-indicaties bekend. Lysine kan in combinatie met andere supplementen of (natuurlijke) geneesmiddelen echter wel een ongewenste wisselwerking hebben. Het is daarom raadzaam een deskundige te raadplegen wanneer men meerdere supplementen of (natuurlijke) geneesmiddelen gebruikt.



 

Bekijk alle artikelen over: Lysine


Eerder besteld
Bestelhistorie
winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg