BCAA poeder

bcaa poeder

BCAA is een afkorting van Branched Chain Amino Acids, dit zijn essentiële aminozuren die niet door het lichaam zelf aangemaakt kunnen worden. BCAA’s zijn de belangrijkste aminozuren die zorgen voor de aanmaak van eiwitten, en daarmee dus ook voor de sieropbouw. Het is daarom verstandig om deze naast je als aanvulling op je voeding in te nemen.

Spierafbraak tegen gaan
Als je aan het trainen bent, heeft je lichaam energie nodig. Als je voor een langere periode traint gaat je lichaam op een gegeven moment je spieren afbreken om daaruit de benodigde BCAA’s te halen. Deze leveren vervolgens weer energie zodat je verder kan gaan met trainen. Door BCAA tabletten of poeder tijdens of na de training in te nemen zorg je ervoor dat je spierafbraak voorkomt.  BCAA poeder is niet alleen goed in het voorkomen van spierafbraak, maar ze helpen ook bij het bevorderen van je droge spiermassa.

De werkzame ingrediënten
De belangrijkste ingrediënten van de BCAA poeder zijn de 3 aminozuren Luecine, Isoleucine en Valine. Leucine bevorderd voor een betere opname van koolhydraten en proteïne door het lichaam, wat ook de opbouw van je spiermassa bevorderd. Isoleucine is een stof dat de bloedsuikerspiegel en de energielevels reguleert en stabiliseert. Het ingrediënt Valine ondersteund de stikstofbalans en het spiermetabolisme van het lichaam en daarnaast bevordert het het herstel van weefsel.

Het gebruik
BCAA’s moeten voor, tijdens of direct na de training ingenomen worden. Het is echter aan te raden om de BCAA’s  voor de training in te nemen, zodat je voorkomt dat je lichaam tijdens je training al begint met het afbreken van de spiermassa. Zodat het snel opgenomen kan worden door het lichaam, is het verstandig om een poedervariant te gebruiken. De poedervariant kan gewoon opgelost worden in water en kun je één keer per dag innemen.