Top 10 voeding voor afvallen
Wil je graag afvallen? Hier vind je de beste voeding.
1. Vezelrijke groenten
- Broccoli
- Sla
- Witte en groene kool
- Bloemkool
- Champignons
- Groene bonen
- Uien
- Asperge
- Komkommer
- Spinazie
- Pepers
- Courgette
2. Donker fruit
- Blauwe bessen (bosbessen)
- Frambozen
- Zwarte bessen
3. Quinoa
4. Peulvruchten
5. Zoete aardappelen (bataat)
6. Noten
- amandelen
- walnoten
- macadamia
- cashew noten
- pecan noten
- hazelnoten
7. Witte vis
- kabeljauw
- schelvis
- rog
- victoriabaars
- schol
- heilbot
- heek
- tilapia
8. Vette vis
- ansjovis
- haring
- makreel
- zalm
- sardine
- sprot
- tonijn
- forel
9. Mager vlees
- biefstuk
- kip
- kalkoen
10. Olijven, olijfolie
