Eiwitshakes kopen
Eiwit shakes kopen is vaak een moeilijke keus. Er zijn verschillende soorten eiwit. De meest gangbare zijn onder andere: Whey Concentraat,Whey Isolaat en Caseinaat.
Whey Concentraat
Is de bekendste vorm van Whey. Het is prima om te gebruiken voor wie aan fitness doet. Het helpt om spieren op te bouwen en te herstellen. Je kunt het met melk nemen of met water. Whey Concentraat bevat weinig vet. Als je een zo mager mogelijke shake wilt dan kun je hem het beste met water maken. Whey concentraat neem je direct na het wakker worden bij het ontbijt en na de training.
Whey Isolaat
Isolaat is de puurste vorm van Whey eiwit. Dit is de eiwit die het minste vet bevat. Dus voor wie echt voor scherpte gaat van de spieren is Isolaat de beste keuze. Bodybuilders en andere topsporters gebruiken Whey Isolaat. Deze vorm van eiwitten het snelst opgenomen. Whey isolaat bied de beste prijs kwaliteits verhouding.
Caseinaat
Caseinaat is een goede eiwit om voor het slapen gaan te nemen omdat het een langzame eiwit is. Gedurende je slaap wordt er dan langzaam eiwit afgegeven. Deze eiwit wordt veel door topsporters gebruikt zodat het herstel van hun spieren ook tijdens de slaap doorgaat. Deze eiwit kun je combineren. s’ Ochtends en direct na de training neem je de Concentraat of Isolaat en vlak voor het slapen gaan de Caseinaat.
