Beschrijving
"Hoe gekker, hoe beter?" Dat lijkt of leek misschien wel de trend te zijn als het ging om pre workout boosters. Voor velen gold; hoe gekker, hoe beter.
Nog steeds worden pre workout producten door velen beoordeeld op de mate waarin ze de effecten van oppeppende drugs kunnen nabootsen. Natuurlijk geheel terecht als het gebruikt gaat worden voor het stappen (iets wat niet zelden voorkomt), maar draait het bij een training niet om andere (meer belangrijke) dingen? Uiteindelijk in welke mate het de spiergroei kan beinvloeden?
Je traint om vooruitgang te boeken, om sterker te worden en meer spiermassa op te bouwen. Waarom dan iets nemen wat het tegenovergestelde kan bereiken? Pre Workouts met dergelijke 'harde' oppeppende stoffen, hebben namelijk een aantal belangrijke nadelen die nog wel eens over het hoofd worden gezien.
1) Ze kunnen snel tot overtraining leiden. Eigenlijk zijn alle experts het er over eens dat een training maximaal 45-60 minuten zou moeten duren. Na 45 minuten intensief trainen komt het lichaam namelijk steeds meer in een spierafbrekende status. Wanneer je blijft trainen omdat je mentaal het gevoel hebt nog steeds op en top fit te zijn, terwijl je lichaam al tegen uitputting aanzit, belast je het zenuwstelsel onnodig (die toch al belast wordt door de 'harde' oppeppende ingredienten) en riskeer je overtraining. Bij overtraining stopt alle vooruitgang. Een goede graadmeter hiervoor is een uitgeblust gevoel na de training of wanneer je stimulerende stoffen je lichaam verlaten.
2) Geen voldoende voeding na de training. De sterke eetlust onderdrukkende werking van de harde pre workouts laat velen geen hap door de keel krijgen na de training - het belangrijkste moment voor het lichaam op bouw en groeistoffen binnen te krijgen! Als je wilt groeien, is het belangrijk zo snel mogelijk na de training veel van de juiste voeding binnen te krijgen.
3) Geen goede nachtrust na de training. Spieropbouw vindt plaats bij een combinatie van drie elementen: korte intensieve trainingen, voldoende en juiste voeding en voldoende rust. Ook op het laatste aspect laten de harde pre workouts het afweten. Zelfs als ze al in de middag genomen worden, hebben velen moeite een goede nachtrust te vinden.
"Voor alles is een tijd zeggen ze".
Wellicht dat "ze" hier weer eens gelijk hebben. Een nieuwe trend vormt zich. Sporters links en rechts geven nu aan deze hardcore producten niet langer te willen gebruiken. Ze zijn op zoek naar alternatieven, iets waar ze niet van ‘crashen' nadien, iets waarvan hun ze hun eetlust blijven houden en iets wat ze niet wakker houdt tot in de nachtelijke uurtjes.
Om terug te komen op de vraag "waar draait een training nu om", zullen de meesten het wel eens zijn met, 1) sterker zijn dan de vorige training en 2) een goede pomp hebben. Als aan deze twee aspecten voldaan wordt, heb je een top training!
Mogen wij voorstellen: Lit-UP de nieuwe pre workout van Applied Nutriceuticals, eentje die veel verder denkt en werkt dan alleen kortdurende opleving tijdens de training:
- een gezonde (spiergroei bevorderende) eetlust na de training
- een onverstoorde (herstel bevorderende) nachtrust
- een spierweefsel stimulerende werking in de dagen erna
En tijdens de training?
- Meer kracht (lees: de eerste training al je persoonlijke records verbreken)
- Meer spieruithoudingsvermogen
- Ongekend snel herstel tussen de sets.
- Fantastische focus
- Feel good effect
- Een waanzinnige pomp*
* Met betrekking tot het creeren van die waanzinnige pomp, maakt Lit-Up gebruik van de laatste wetenschappelijke studies. Hierdoor wordt de toevoer van voedingsstoffen naar de getrainde spieren drastisch vergroot en geeft Lit-Up de gebruiker een keiharde pomp.
In plaats van een tijdelijke opleving tijdens de training, krijg je niet alleen een product die dat nog eens even verbetert in termen van kracht en pomp, maar ook een die binnen het lichaam een omgeving creeert voor lange termijn spieropbouw en vetverlies. Wat ons betreft een pre workout eerste keus!
Conclusie:
Waar het op neer komt is dat je kunt trainen alsof je speed gebruikt en uiteindelijk maar weinig resultaat boekt of dat je hard traint en slim supplementeert en groeit als kool. Moeilijke keuze?
Samenstelling
Samenstelling (Per serving 4294 mg) % ADH*
Synergistic Vitamin Blend:
- Pantothenic Acid (As Calcium Pantothenate) 12.5 mg 125%
- Vitamin B1 (As Aneurine Hydrochloride) 2.5 mg 166%
- Copper Citrate 1.75 mg 88%
- Chromium Picolinate 125 mcg 104%
- Biotin (As Biopeiderm) 7.5 mcg 250%
- Vitamin K2 (As Menaquinone) 60 mcg 75%
- Vitamin B12 (As Methylcobalamin) 7.5 mcg 125%
- Vitamin D3 (As Cholecalciferol) 600 IU 150%
- Pyridoxal-5-Phosphate 3 mg 150%
- Folic Acid 800 mcg 200%
S-E7 Lean Tissue Generation Complex: 3205 mg
- D-Aspartic Acid (As Sodium D-Aspartic Acid)
- 3-Aminopropanoic Acid (As Beta Alanine)
- Trimethyl Glycine (As Betaine HCL)
- S-Adenosyl Methionin
Endotropin Neuromuscular Enhancement Blend: 670 mg
- 4-Hydroxyphenylalanine (As L-Tyrosine)
- Beta-Hydroxyethyldimethylamine (As DMAE)
- Phosphatidylserine
JR3 Targeted Stimulation Matrix: 397 mg
- Theobroma Cacao Extract (20% Theobromine)
- Natural Caffeine
- Adenosine Triphosphate (As Peak ATP)
Gebruik
Mix 1 tot 2 maatscheppen met 250 ml water 30 minuten voor de training, het liefst op een nuchtere maag
Ingrediënten
Silica Dioxide, Cherry Citrus Flavor, Masking Flavor, Sunett® Ace K (10% In Maltrin), Splenda® Sucralose (25% In Maltrin), FD&C Red # 40.
Niet voor niets de vijf sterren. Het is een kwalitatief goed product en levert, bij mij althans, een goede dosis energie en focus. Voorts is er na 3 weken een aanzienlijke afname van het percentage te zien! Nogmaals, dit product is super en de smaak is prima te doen.
JP - 24 april 2012